健身老中医养生网 手指养生操健身防病――中医养生

  每个人的身体都是一个神奇的构造,而在我们身体上又分布着很多的穴位,不同的部位对应着不用的穴位,而只要掌握这些穴位的作用,那么必定受用终身。在平常动动我们的手指头,也能起到养生保健的作用,下面就让我们来看看如何通过五指来养生。

  五指养生口诀:

  手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。

  常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。

  常揉中指能强心,常揉环指肝平安。

  常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。

  双手对插头脑清,旋转关节通经脉。

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  反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。

  按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。

(爱华阅读配图)

  甲角切切精神爽:

  手指养生操:

  第一节 虎口平击36次

  说明:打击大肠经/合骨穴

  主治:预防及治疗颜面部位的疾病

  如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

  第二节手掌侧击36次

  说明:打击小肠经/后溪穴

  主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

  第三节手腕互击36次

  说明:打击心经及包络经/大陵穴

  主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。

  第四节虎口交叉互击

  说明:穴位是八邪穴

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  第五节十指交叉互击36次

  说明:穴位是八邪穴

  主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  第六节左拳击右掌心36次

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴

  主治:消除疲劳及提神作用

  第七节右拳击左掌心36次

  说明:经络是心经和心包络经/劳合穴

  主治:消除疲劳及提神的作用

  第八节手背互相拍击36次

  说明:打击到的是三集经/阳池穴

  主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

  第九巧节 搓揉双耳36次

  说明:耳垂的穴位很多

  主治:眼点、颜面部及胸部位的循环

  第十节手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼

  眼球左右转6圈,周而复始作6次

  说明:运用气功原理,调整眼睛的经气,预防近视、老花及视力模糊。

  

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