爱华网阳春三月马上来临，面对衣衫日减的日子，对于爱美人士而言减肥又提上了日程。其实，我们生活中有很多时间都可以利用起来，帮助我们减肥。下面几种方式大家可以大胆尝试，只要您能坚持，定有收获。
1、洗漱减肥注意安全
早晚洗脸刷牙时，踮起脚尖，让脚跟上下运动，如果能配合上刷牙的节奏，既是一件乐事又有利于减掉腿部和臀部的赘肉。不过一定得注意脚下，确保地面干爽，否则如果滑倒后果可就严重了。
2、洗澡减肥别怕费劲
洗澡时，自己动手搓澡，尽量不使用搓澡的工具。比如后背手不容易搓到，越是不容易够着的地方越应该努力的去做，因为，恰恰是那个动作最能燃烧到你的脂肪。此外，不妨多动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。
3、打电话减肥更有趣
打电话时如果条件允许，交叉使用手臂拿手机。比如，左手拿手机，放到右耳处听电话。右手拿手机，放到左耳处拿手机。这样更容易减掉臂部的赘肉。如果打电话时间较长，可以站起来同时动动脖子、扭扭腰、抬抬腿。
4、阅读减肥不能懒
看书、读报、浏览网页时间过长，眼部就容易疲劳，这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后转动。或者做做脚部运动，活动一下脚踝，使其变细，线条变美。
5、乘车减肥更自由
无论是坐公交车还是地铁，站立乘车时，都可以做一些手部运动，比如握扶手或者拉环时，可以时而握紧，时而放松，这样可以让手腕变细。
6、做饭减肥解无聊
做饭、做菜时在灶边等着最无聊了，趁此机会也可以运动减肥。双手扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。每只腿10-15次，可减大腿后部和臀部赘肉。
还有其他时间比如睡前、走路，只要用心减肥，就应该学会利用时间和生活中的每个细节，持之以恒，减肥必定成功。
最后，还是要提醒减肥的朋友别忘了减肥的同时补充营养，毕竟健康才是最重要的。
