法国精致女人生活细节 利用生活细节减肥

  阳春三月马上来临,面对衣衫日减的日子,对于爱美人士而言减肥又提上了日程。其实,我们生活中有很多时间都可以利用起来,帮助我们减肥。下面几种方式大家可以大胆尝试,只要您能坚持,定有收获。

  1、洗漱减肥注意安全

  早晚洗脸刷牙时,踮起脚尖,让脚跟上下运动,如果能配合上刷牙的节奏,既是一件乐事又有利于减掉腿部和臀部的赘肉。不过一定得注意脚下,确保地面干爽,否则如果滑倒后果可就严重了。

  2、洗澡减肥别怕费劲

  洗澡时,自己动手搓澡,尽量不使用搓澡的工具。比如后背手不容易搓到,越是不容易够着的地方越应该努力的去做,因为,恰恰是那个动作最能燃烧到你的脂肪。此外,不妨多动动脖子,扭扭腰,抬抬腿,可以燃烧掉许多热量。

  3、打电话减肥更有趣

  打电话时如果条件允许,交叉使用手臂拿手机。比如,左手拿手机,放到右耳处听电话。右手拿手机,放到左耳处拿手机。这样更容易减掉臂部的赘肉。如果打电话时间较长,可以站起来同时动动脖子、扭扭腰、抬抬腿。

  4、阅读减肥不能懒

  看书、读报、浏览网页时间过长,眼部就容易疲劳,这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀,可以先从一侧开始,两侧轮流,然后再两侧一起上下运动,前后转动。或者做做脚部运动,活动一下脚踝,使其变细,线条变美。

  5、乘车减肥更自由

  无论是坐公交车还是地铁,站立乘车时,都可以做一些手部运动,比如握扶手或者拉环时,可以时而握紧,时而放松,这样可以让手腕变细。

  6、做饭减肥解无聊

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  做饭、做菜时在灶边等着最无聊了,趁此机会也可以运动减肥。双手扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。每只腿10-15次,可减大腿后部和臀部赘肉。

  还有其他时间比如睡前、走路,只要用心减肥,就应该学会利用时间和生活中的每个细节,持之以恒,减肥必定成功。

  最后,还是要提醒减肥的朋友别忘了减肥的同时补充营养,毕竟健康才是最重要的。

  

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