爱华网血瘀体质大雪饮食小贴士
适宜：桂圆肉、核桃、大枣、醪糟、羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼、红葡萄酒、红豆、青菜
俗话说：“大雪补得当，一年不受寒”。在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然较虚，所以养生的主题是以温补为主，但不同地区要区别对待。
此时的北方地区天气寒冷，而血脉喜温恶寒，应适当吃些助阳益气的温性食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、鲫鱼、桂圆肉、核桃、大枣、醪糟等。
长江中下游区域阴冷寒湿，血瘀之人除吃些温性食物助阳驱寒外，还可以进行酒补，即能活血化瘀，又可温阳散寒。红葡萄酒、黄酒就是很不错的选择，每天喝一小杯即可。此时适当添加黑豆、红豆、扁豆等豆类，做成汤、粥经常食用可以较好地对抗阴冷寒湿。
华南地区处于相对温暖干燥的天气，此节气进补宜慢补，可多用汤补，还能对抗干燥。在炖汤时放上少许当归、田七、熟地、党参等补血、活血之品，但不可每日进补，中间最好间隔3-5日，以免“过补、急补”。
少吃：干硬黏腻之食、冰冻寒凉食品、动物血、蛤蜊、文蛤、大葱、墨鱼
《云笈七签》：……阳气受损。(←同)血脉遇寒则凝，应少吃冰冻寒凉饮食，否则影响血脉运行。另外，冬季肾经旺盛，而咸入肾，若咸味食物吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，进而使心阳减弱。因此，少吃动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞等味咸的食品，烹调应减少盐、酱油、黄酱的使用，保持口味清淡为宜。
在我国北方，冬天有些人经常吃大葱，用来散寒防感冒。但《本草》曰：“冬月不可多食葱，令人发疾。”所以最好少吃。
南方人喜欢用凉茶清火祛湿，但凉茶大多苦寒，多饮会伤脾胃阳气，且血脉喜温恶寒，所以血瘀质还是少喝为好。
忌吃：龟肉、鳖肉、虾、蚌、螺蛳、螃蟹、獐肉、生吃蔬菜、生韭菜、烧烤、腰子
《纂要》曰：……勿食猪羊等肾。”
血淤体质大雪运动小贴士：适当活动手、脚、腰，可减轻手脚冰凉
血瘀质由于血行不畅，会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血液循环障碍，导致手脚冰冷。为了预防和减轻这一情况，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的人，更应重
