怀孕10个月吃什么?怀孕10个月食谱推荐
3、大补食品:人参、桂圆、鹿茸。
怀孕10月精选食谱
怀孕10个月,已经进入了孕期的最后阶段,胎儿也已经足月了,在预产期到来后,随时都有可能分娩,所以在饮食方面除了要补充营养外,还应该补充生产时所需要的能量。杏仁炒荷兰豆、芹菜鸡丝沙拉、开胃蛋白饭、猕猴桃香蕉奶昔等都是不错的选择,色香味俱全。
怀孕10月精选补脂质食谱:杏仁炒荷兰豆
食材:
荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。
做法:
1、荷兰豆摘去两头和筋,清洗干净。
2、大杏仁适量备用。
3、蒜切成薄片。
4、锅中油热后,放入蒜片炒香。
5、放入荷兰豆翻炒变色。
6、放入大杏仁翻炒两分钟,加盐、鸡精调味即可。
功效:荷兰豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和氨基酸,能够补充全面营养。
怀孕10月精选补膳食纤维食谱:芹菜鸡丝沙拉
食材:
芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。
做法:
1、备好芹菜及熟鸡胸肉。
2、锅内烧水,煮至水开,将芹菜去叶切段清洗后,入锅内微焯一分钟,加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅,用冷开水微泡。
3、将熟鸡肉撕成丝。