哺乳期妇女的膳食指南 孕妇的膳食指南

孕前期妇女膳食指南

1、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸;

2、常吃含铁丰富的食物;

3、保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入;

4、戒烟、禁酒。

孕早期妇女膳食指南

1、膳食清淡、适口;

2、少食多餐;

3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物;

4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;

5、戒烟、禁酒。

孕中、末期妇女膳食指南

1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量;

2、适当增加奶类的摄入;

3、常吃含铁丰富的食物;

4、适量身体活动,维持体重的适宜增长;

5、禁烟戒酒,少吃刺激性食物。

哺乳期妇女的膳食指南 孕妇的膳食指南
  

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