气虚体质如何调理 男性气虚怎么办_男人气虚有什么调理办法

  男人气虚有什么调理办法?男人气虚吃什么好?男人气虚有什么食补偏方秘方家庭土方?说到血虚和气虚男人们总是以为只有女人才会出现这样的问题,其实当你感觉到自己常常会感觉很疲惫的时候,就说明自己出现了不同程度的气虚问题,所以了解一些日常气虚的知识是很有必要的。

  男人是家庭的支柱,时刻需要注意自己的身体状况,气虚疲劳时,不妨喝点喝点人参大枣粥。

  食疗养生

  气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。

  食疗保健

  常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

  还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

  人参大枣粥配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

  人参大枣粥制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

  人参大枣粥功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

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  药物保健

  常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

  日常生活中,我们有很多不良的生活习惯,日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提,保健养生要从生活细节着手。

  

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