如何预防产后抑郁症 如何预防产后哭

 如何预防产后哭

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  由于体内激素的影响、产妇身体的变化、产妇对小宝宝哺育及未来的焦虑、以及家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用,产妇在产褥期很容易出现产后抑郁。严重的还可以发展成为产后抑郁症。

  眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下,及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来,加以疏导和解释,就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。

  但是产后女性血流较不足,各器官能分配到的血液会比平时少,因此如果此时眼睛经常流泪,血液循环又不良,眼睛会很容易疲劳,甚至影响乳汁的分泌。所以建议新妈妈采用以下几种方法,让自己少一点流泪,减少哭泣对身体的影响:

  1、找出放松心情的方法:如听音乐、静坐、冥想。

  2、用眼时间勿过长:无论看书报、看电视还是使用电脑,都要注意时间,不要让眼睛太疲劳了。

  3、多点微笑:经常微笑,让自己快乐。除了育儿问题,为了身体尽快复原,让脑袋和身体跟着放假吧!

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