上班背包族的不良习惯

  不论是手提包(或钱包、皮夹),还是手提袋,抑或是双肩背包,如果把它们塞得满满的,整天背着到处跑,都会对你的健康造成伤害。

上班背包族的不良习惯

  包包过重或背包位置不当,会产生头疼、脖子酸疼、肩膀疼痛的症状。

  而把包包放在地上过久,会沾染很多细菌,从而增加感染疾病的机会。

  看看使用手提包时都有哪些常见的不良习惯。

  1. 单肩背重包

  美国脊椎矫正医学会提出,手提包的重量不能超过体重的百分之十。用一侧肩膀背负超过这个限度的包包,就会导致后背和肩膀疼痛。

  纽约市的脊椎按摩师、美国脊椎矫正医学会的发言人凯伦•埃里克森指出,沉重的包包甚至还会引发头疼。

  她说:“来找我治疗的很多人都以为自己得了偏头痛,其实是背包姿势不当引起的。”当肩膀上的斜方肌承受过大压力时,压力会蔓延到后颈,直达颅骨,从而导致严重的肌肉紧张性头疼。

  大概每走一至两个街区,人们就会想要把包包换到另一侧肩膀上背。

  大多数人喜欢用某一侧的肩膀背东西,二三十年就一直用那一面,理由是那样比较舒服。但是,这样显然并不有助于养成两个肩膀交替背包的习惯。

  2. 手提包的肩带过细

 

 

(爱华阅读配图)

  肩带很细的包包,尤其是当包包很重的时候,细细的肩带会嵌入肩膀的肌肉,导致疼痛。

  金属材质的肩带尤甚。

  宽且厚的肩带可以更好地分散压力,减小压强。

  如果要背着包出去,一天下来肩膀会很疼,所以最好把包背在前面,就像孩子挂在你脖子上那样,这样会让你的脖子暂时舒缓一下压力。

  3. 双肩包背得过低

  如果你想通过背双肩包来均匀分配双肩上的压力,那么,你得确保你背的位置得当。

  首先,要两根肩带都派上用场,不要两根肩带都只用一面的肩膀背。

  其次,确保双肩包不要垂在你身后很低的地方。

  埃里克森说,理想的位置应该在你的胸腔下缘,而不是在你的髋骨那里。

  

  

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