提神食物 女人早餐吃6种食物能提神亮肤

提神食物 女人早餐吃6种食物能提神亮肤

   【女人早餐吃6种食物能提神亮肤】

  1.豆类:补充铁质,改善疲惫、无力;

  2.菠菜:补充矿物质--镁,去疲乏;

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  3.草莓:丰富的维生素C,使人精力充沛;

  4.香蕉:补充钾,提高精力;

  5.脱脂酸奶:补钙,钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用;

  6.麦片:不会很快感到饥饿且精神饱满。

  

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