如何让黄牙变白
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1、苹果:苹果中富含的高浓度「果酸」(被广泛应用于牙膏生产中),恰恰可以促进唾液生成,进而清洁牙齿,移除污垢。
如果你能用15分钟灭吃掉一个苹果,那么其果肉中富含的有机酸和果酸质,就可以把口腔中的细菌统统杀死,起到保护牙齿、防止蛀牙、预防牙龈炎的作用。
2、葡萄干:介于葡萄干的含糖量,很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实,它才是我们的护牙小天使。据研究显示:将葡萄干与麦片搭配食用,其洁牙效果,明显优于仅食用麦片的效果。
咀嚼葡萄干,会刺激唾液分泌,中和掉口腔中其他食物残渣和细菌构成的酸性环境,进而达到预防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。
3、草莓:草莓和苹果一样,果肉中也含有丰富的果酸。除此之外,草莓还含有一种名为「抗氧化剂鞣花单宁」的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。草莓中的维他命 C,则有助于预防牙龈炎和牙周炎。
4、起士:奶酪中的钙、磷、蛋白质…等矿物质,能有效地保护牙釉质,令牙齿强健。根据美国牙科美容学会研究结果显示:奶酪中的乳酸也具有保护牙齿、避免龋齿(蛀牙)的作用。除此之外,硬质干酪还能刺激唾液分泌,清洁净白牙齿。
5、水:多喝水不但会令你拥有一个好身体,还能帮你美白牙齿。不断喝水会促进口腔内的唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,进而达到自然抗菌的效果。饭后饮水,能有效清除残留在齿缝中的食物和牙菌斑,还你一口珍珠般亮白如新的牙齿。保健知识
6、花椰菜:花椰菜富含丰富的膳食纤维,食用后可以减少口腔(和身体其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助于清洁口腔、擦亮牙齿。根据《欧洲牙医杂志》的研究,称:花椰菜中的铁会给牙齿带来多一层有效防护,令牙釉质不被细菌侵袭腐蚀,同时也能预防牙斑和蛀牙的生成。
7、凤梨:凤梨蛋白酶是一种美白牙齿的有效成分。而凤梨恰恰是唯一一种含有天然凤梨蛋白酶(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。 这种「凤梨蛋白酶」不但可以增加食物口感,还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品加工、医药保健、美容化妆品…等领域。
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