黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
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原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
黑葡萄干的功效与吃法归心瑜舍的姐妹们，我在网上找了一大堆黑葡萄干的作用，但就是没有从瑜伽方面来讲的。对于瑜伽练习和阿育吠陀的角度来讲，每天吃一把黑葡萄干非常的重要，可以清洁血液，缓解疲劳，让你的练习更有效果，也能让你更加年轻呵
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枸杞我们都知道，就是我们经常用来泡茶喝的茶饮材料，而且枸杞泡水有明目养肝的功效，所以受到很多人的喜爱，但是你知道枸杞根吗?枸杞根就是长枸杞那个植物的根部，是 一种中药材。下面我就给大家介绍枸杞根的功效和作用以及枸杞泡水喝的功效
枸杞子的美容功效: 枸杞就是一种值得大众多吃的保健食品，能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛；又可改善血液循环，提高身体适应力。而且枸杞最为人所乐道的疗效，在其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可
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