美味菠萝9 菠萝开启你甜蜜美味瘦身之旅

  菠萝不仅能够作为水果,提供人们日常所需的维生素,有助脂肪的分解,同时也能加入到正餐的菜谱当中,菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。下面就为大家介绍两种最棒的菠萝吃法。

   营养美味菠萝饭

  200 克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒。接下来,将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边,以便备有,将果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳,首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物。

   新鲜瘦身菠萝汁

  每餐之前都喝一杯新鲜的菠萝汁,既有减肥燃脂的功效,又可以产生饱腹感控制食量,减少脂肪的吸收,是非常有效的瘦身小窍门。

  菠萝汁的做法就更简便了,只需要一个小菠萝和120克左右的鲜草莓、半只柠檬和一小勺的糖,这些水果都有丰富的维生素和果酸,能够抑制脂肪的吸收并且分解脂肪,把它们放入榨汁机中,再倒入适量的清水把它们混合榨汁,最后放入一点点的糖来调味,鲜美的菠萝汁就做成了。平时上班的时候也可以随身带一瓶菠萝汁,有饥饿感的时候就喝一杯为身体补充能量且不用担心发胖。

  所需的原料:

  200 毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激

美味菠萝9 菠萝开启你甜蜜美味瘦身之旅
  

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