湿气重的人怎么减肥 湿气重怎么办

   湿气重怎么办

  喝薏米红小豆粥

  在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

  运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

  运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

  每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  艾草

  将艾草点燃后在关元穴烤即可。

  平日饮食尽量清淡一些

  平常饮食要尽量清淡一些,少放盐。

  适当午睡

  有条件的话,尽量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。

  戒烟戒酒

  祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒,烟酒本身对身体就不好。

  6招助你根除体内湿气

  1.拔罐疗法

  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

  2.越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  3.食疗

湿气重的人怎么减肥 湿气重怎么办

  (1)清热祛湿粥

  【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9519271/413940878.html

更多阅读

内向的人怎么谈恋爱男性篇 性格内向怎么谈恋爱

内向的人怎么谈恋爱(男性篇)——简介一枚硬币,总有两面。世界上既然有外向的人,那必然有内向的人。外向的人,交游广阔,谈起恋爱来,似乎没有麻烦。内向的人,比较宅,人际交往不多,怎么谈恋爱,怎么找到另一半呢?内向的人怎么谈恋爱(男性篇)——

近视的人怎么看3d电影 3d电影要戴眼镜吗

3d技术成为世界电影潮流,也掀起了中国电影3d之风。3d电影取缔2d电影已经是世界电影走势的必然,众所周知,3d电影是必须戴立体眼镜才能够观看的,这对于视力正常的人来说没什么大问题,但是,近视的人怎么看3d电影呢?这个问题其实相当多的近视3d

抑郁质性格怎么生存 抑郁质的人怎么调节

抑郁质的人怎么调节一些心理老师说,人的气质分为4种类型,其中抑郁质类型据说是不好的,这样的人天生就是有缺陷的。如果我恰好是这种气质类型,怎样才能正常生活,与别人正常交往呢?心理学解释心理学是一种解释系统,但不是唯一的,也不是最

b型血减肥 b型血的人怎样减肥

?看到这个经验的标题,B型血的人怎样减肥,我瞬间泪奔了....B型血减肥我不知道,但是我是O型血减肥成功,我就为我的减肥成功和大家分享一下,先说饮食篇。早上一般我是和无糖豆浆或无糖牛奶或清粥之类的+馒头或者面包,面包我也是选择无糖,而且

声明:《湿气重的人怎么减肥 湿气重怎么办》为网友玫瑰巷里的乞丐分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除