经常吃杏仁有什么好处 吃杏仁的好处与坏处

  从营养学上讲,杏仁含有24%—25%的优质蛋白,其中所含的氨基酸种类齐全,钙、锌、硒等微量元素丰富,它的消化率又高于一般动物蛋白,是真正的天然健康食品。那吃杏仁有什么好处呢?

  吃杏仁的好处

  1.吃大杏仁可美容

  为什么说吃大杏仁美容呢?主要是因为大杏仁的抗氧化和抗衰老功效。

  大杏仁的抗氧化功效:大杏仁富含维他命E,以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂,它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤,预防心血管疾病。

  大杏仁的抗衰老功效:美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

经常吃杏仁有什么好处 吃杏仁的好处与坏处

  2.预防心血管疾病

  大杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。

  3.控制饮食,益于减肥

  杏仁含有极好的纤维。可以消除饥饿感,这对控制饮食很有效。

  4.抗癌

  杏仁中包含有特殊的丰富的植物化学成分、被称为“植物化学成分”的天然物质,它可以帮助对付癌症,避免心脏病发作以及其它因年龄而导致的问题。

  吃杏仁的好处还有很多,但是以上几种是大杏仁作用中最为突出的。

  虽然吃杏仁有很多好处,但是杏仁不宜多吃,建议每日吃杏仁不宜超过20克。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9508071/661337907.html

更多阅读

打篮球有什么好处 打篮球对身体的好处

打篮球有什么好处——简介打篮球会有什么好处呢?我们为什么要打篮球呢?其实篮球作为一项很好的运动项目,受到了很多的喜欢,今天小编就说说经常打篮球有什么好处。打篮球有什么好处——方法/步骤打篮球有什么好处 1、反映能力。打篮球其

经常喝豆浆有什么好处 喝豆浆有什么好处 常喝豆浆的8大好处

豆浆是我们日常生活中比较常见的一种健康饮品,而且营养价值十分丰富,经常饮用对我们的身体大有好处。不仅可以滋润我们的肠胃,而且还可以帮助我们强身健体。那么你知道喝豆浆到底有哪些好处呢?今天小编就来告诉你常喝豆浆有8大好处,快来

经常吃红枣有什么好处 经常吃橘子有什么好处

   经常吃橘子有什么好处爱华配图  《中草药学》中记载橘子从皮到核皆能入药,各有其功效。秋冬正是橘子盛产季节,橘子的营养价值很高,除提供人体所需的维生素外,还可预防动脉硬化,甚至阻断癌细胞生长。如果在卧室里放一颗橘

经常吃辣椒的好处 吃辣椒有什么好处

   吃辣椒有什么好处?很多人都非常的喜欢吃味道比较辣的食物,还有就是辣椒。虽然,对于长痘痘的朋友吃辣椒会对皮肤有一定的刺激,那么您知道吗,吃辣椒也有很多您不知道的好处。就让我们一起通过下面的文章来看看吧。爱华配图 

声明:《经常吃杏仁有什么好处 吃杏仁的好处与坏处》为网友一梦三四年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除