健脾祛湿 夏季健脾祛湿小贴士

   绿豆冬瓜茶可祛暑

健脾祛湿 夏季健脾祛湿小贴士

  饮食调养:宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物,可多饮西洋参茶、绿豆冬瓜茶等。

  药膳可选择“夏枯草瘦肉汤”:夏枯草30克,猪瘦肉120克,法夏5克,精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净,猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,再用小火煮1~1.5小时,加精盐、味精,再煮一沸即成。有清肝泻火、消暑利湿的功效。

爱华阅读配图

  “三豆鳅鱼汤”防暑湿最佳

  饮食调养:多吃温软食物,避免饥饱失调,食物以健脾化湿、益气消暑的为宜,如小米绿豆粥、绿豆汤、春砂仁、法夏、扁豆、冬瓜、西洋参等。

  药膳可选择“三豆鳅鱼汤”:泥鳅300克,红豆30 克,黑豆30克,赤小豆15克,绍酒10克,炮姜10克,生姜5片。将泥鳅放入清水内,吐净泥土,宰杀,去鳃及内脏,洗净。将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧热,加入素油,将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅,加入适量清水,大火烧沸,小火熬煮2小时,放入绍酒,调入适量精盐即成。有清暑祛湿,健脾的功效。

  宜温养脾胃 忌过食生冷

  饮食调养:忌吃太多生冷,或因天热不愿进食,应多进食温软食物,温养脾胃,可多饮米汤,砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。

  药膳可选择“赤小豆鸡内金荷叶粥”:赤小豆30克,鸡内金10克,鲜荷叶1张,春砂仁5克,粳米150克。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,加入清水1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮10分钟,去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中,添加适量清水,大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿,清热消暑的功效。

  清热祛湿消暑

  饮食调养:宜多吃益气养阴,消暑生津的食物,如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。

  药膳可选择“薏苡仁橘皮粥”:薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。有清热祛湿,健脾益气生津的功效。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9508071/623312383.html

更多阅读

快速祛斑小窍门 去斑小秘方

如何快速祛斑小窍门,今天为大家介绍生活中9种食疗秘方,助你天然快速祛斑小窍门,成为大家羡慕的美妞!!!步骤/方法 祛斑窍门一:蛋醋溶液需要材料:新鲜鸡蛋若干,一斤的优质米醋制作方法:将鸡蛋洗净,然后放在一斤的优质米醋里,放置一个月左右,

日常生活祛痘小窍门 姜片祛痘印的小窍门

日常生活祛痘小窍门——简介祛痘是力图运用医学技术或方法消除青春痘地过程;痘是痤疮的俗称,又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺 ”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分

男生如何祛痘 男生祛痘小妙招

男生如何祛痘——简介不管是男士还是女性对于痘痘粉刺都是非常的困扰,顽固的肌肤问题总是会给我们带来许多的不便!长痘痘可不分男女,现在很多的男性朋友们也开始为脸上的痘痘烦恼,你们知道怎么祛痘吗?生活中有哪些适合男性的祛痘祛痘小

快速祛痘小偏方 怎样快速祛痘小偏方

根据医学道理而言,痘痘可以长在身体的任何部位,任何皮脂腺分布多、分泌旺盛的部位都可能长痘痘。相比花钱去购买五花八门的祛痘产品,祛痘小偏方似乎更得女性朋友们的青睐,祛痘小偏方带来的意外让许多痘友们倍感欣喜。还有一个原因是因为

祛痘的小窍门简单有效快速的祛痘方法 如何快速祛痘小窍门

?生活节奏的加快,不规律的生活,巨大的生活压力,加班加点的工作使得现代年轻人难免不长痘痘。烦人的痘痘是很多女生的心头恨。今天小编教你祛痘的小窍门,简单有效又快速的祛痘方法。祛痘小窍门祛痘小窍门一 :白醋+食盐将半汤匙白醋

声明:《健脾祛湿 夏季健脾祛湿小贴士》为网友天天向上分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除