经期吃什么好减肥 经期吃哪些水果能减肥

哪些水果有助于经期减肥

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  番石榴

  番石榴也就是芭乐。它是维生素C含量较高的水果,纤维含量在水果中也属于高的,可缓解便秘,减肥时可适量食用。同时,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。

  经期吃番石榴的方法

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  番石榴可作为下午的加餐,下午学习工作时间偏长,吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外,将番石榴的皮煮水,配上红糖,能消除体内湿气,一定程度上缓解经期水肿。

  橙子

  橙子是多纤维又热量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素,让你在经期后身体变的更轻盈。

  经期吃橙子的方法

  新鲜橙子可作为上午的加餐,缓解你对午餐的渴望。经期吃橙子,可将橙子打成汁,再加入适量热水饮用。

  番茄

  番茄又名西红柿。食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。减肥方法

  经期吃番茄的方法

  番茄可以安排进下午的晚餐,番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,能减缓人体衰老进程。经期吃番茄可以打成汁,配上热水同服。

  其他减肥水果

  低热量减肥零食水果 草莓

  草莓被称为

  

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