怎么减手臂上的肉
爱华阅读配图
很多女孩子虽然不是肥胖型的,但是手臂却是很壮实!所以给很多女性造成了困扰。那么,怎么减手臂上的肉?
左右提臂
1、坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。
2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膀成一直线,手肘弯曲,再回到起始姿势,重复动作30次,完成后换一只手再做。
斜角提摆
1、站在椅子后面,右手按在椅背上,上身前倾,左手按椅座右前角的位置。
2、左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置,手肘屈成直角而掌心向前,即完成一次练习,重复动作30次,完成后换一边再做。
后向转摆
1、站在椅子后面,双手按着椅背及将后方椅脚推离地面,锁紧双臂肌肉,上身微微前倾,脚跟稍稍离地。
2、左手向上圈摆而置于身上,掌心向上,重复动作30次后换一边再做。减肥方法
单臂提举
1、坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。
2、两手维持围抱姿势,接着把右臂提至头上再放下,重复动作30次,完成后换一边再做。
减手臂上的赘肉的日常姿态
多做扩胸运动,注意昂首挺胸,肩膀外开,让手臂在日常的工作中能受一点力,得到本该属于它的锻炼机会。
疲惫的间歇多伸伸懒腰,手臂向上举,无限的延伸,既能减手臂上的赘肉,人也变得精神。
如何快速瘦手臂怎么快速有效瘦手臂?8个穴道按摩方法一招教你轻松瘦手臂吃什么可以瘦手臂轻松瘦手臂瘦腿的拉伸小动作