缓解疲劳的方法 秋季缓解眼疲劳的3个方法

  一、眼睛直视

  身体坐直,保持头部不动,右臂向前尽力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后运动小臂用手指指向鼻子,两眼跟着手臂和手指的运动,在食指接触到鼻子的过程中,眼睛要一直盯住食指。

  然后手臂和手指回到开始位置,眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次,逐渐增加到每天10至12次。

  二、捂眼

  先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要当心不要碰到眼球,通过想象黑暗来放松眼睛。aIhUaU.com

缓解疲劳的方法 秋季缓解眼疲劳的3个方法

  三、让眼睛转转圈

  身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。右臂向右侧完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂绷直并完全伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两眼跟着食指的运动,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部。

  眼球在每一位置停留一秒钟,开始时做6次,逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作,让眼球沿相反的方向滚动。转动的次数多的时候,眼睛容易有些酸,但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9449871/580732126.html

更多阅读

皮肤美白最快的方法 秋季如何快速美白 皮肤如何快速美白

皮肤美白最快的方法 秋季如何快速美白——简介 皮肤美白最快的方法是想要美白的人们都关注的话题,那么皮肤美白最快的方法是什么呢?其实皮肤美白有其自身的原理,只要掌握好美白原理,结合一些有效的美白方法就是皮肤美白最快的方法了。下

缓解疲劳的方法 如何缓解疲劳 4个方法让疲劳瞬间消失

随着工作量的不断加重,大多数人的疲劳感越来越严重,加上到家后没有得到充分的休息,形成恶性循环。那么我们应该如何缓解疲劳呢?大家别担心,让小编来给大家具体介绍一下缓解疲劳的方法有哪些吧!如何缓解疲劳放松身心,缓解疲劳一些处在

缓解疲劳的方法 秋季缓解眼疲劳的3个方法

  一、眼睛直视  身体坐直,保持头部不动,右臂向前尽力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后运动小臂用手指指向鼻子,两眼跟着手臂和手指的运动,在食指接触到鼻子的过程中,眼睛要一直盯住食指。  然后手臂和手指回到开始位置,眼睛跟

快速缓解视疲劳 快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门

  看书看久了,电视看久了,工作久了,电脑看久了。。。这些都会造成眼睛的疲劳,怎样快速的缓解眼睛疲劳呢,今天小编整理的一些缓解眼睛疲劳的方法,提供大家休息时参考用:  现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前

声明:《缓解疲劳的方法 秋季缓解眼疲劳的3个方法》为网友岁月无声分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除