小暑养生小暑养生的食谱-爱华网

　　天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，要多吃蔬菜，多喝水。

　　粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦

　　暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。民间有小暑吃藕习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感

冬至养生食谱冬至养生的食谱有哪些

 冬至养生的食谱有哪些爱华阅读配图　　芋头乌鱼补肝健脾　　饮食调养：可多吃具有益气养阴、补益肝肾的食物，如山药、扁豆、百合、枸杞子、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等。　　药膳可选择“芋头粥”：鲜芋头100克，粳米100克，白糖少

 春季养生的食谱有哪些爱华阅读配图　　海带排骨汤　　将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，

　　季天气开始转凉，变得干燥，所以秋季养生最重要的就是滋阴润燥、增强抵抗力。那么，能起到这些功效的饮食搭配究竟有哪些呢?接下来就跟着爱华网小编一起去看看秋季养生的食谱吧。　　秋季养生食谱　　粉蒸莲藕　　原料：藕500克，生

　　秋季到来的时候，很多人开始了大量的进补，各位美味开始随意吃。但是，这样是很不科学的。我们想要更好地养生应该掌握相应的食谱。下面跟随爱华网小编一起来看看吧。　　秋季最养生的食谱　　一、卷心生菜沙拉　　卷心生菜50克

　　秋季是个养生的好季节，在这个季节一定要注意自己的饮食。那么大家知道有哪些养生食谱适合秋季食用吗?跟着爱华网小编一起来看看吧。　　秋季养生的食谱　　秋季甜汤——莲藕红枣甜汤　　材料　　莲藕(2截，以