孕妇适宜喝什么茶 孕妇怎么喝适宜的水?

  现在市场上的水层出不穷,花样不断翻新,有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水,还有各种果汁、汽水、各种饮料等,不胜枚举。而且,很多水都是以“健康新概念”的面目出现的。那么,孕妇究竟该如何挑选水?哪些水孕妇不能喝呢?

  1.超纯水、蒸馏水,不宜喝

  2.茶好喝,不宜浓

  3.咖啡及可乐类饮料不要喝

  4.汽水,不宜喝

  5.冰镇时间过长的饮料,不要喝

  6.对酒敬而远之

  孕妇喝水要注意三大纪律

  第1大纪律 水要喝够

  孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。

  因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;

  相反,如果水份摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水份就会贮留体内,引起水肿。

  第2大纪律 定时定量

  那到底应该按照什么规律喝水呢?

  当然不是一次就喝足6杯水,而是要合理地安排时间。

  如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行:

  早上起床后饮用一杯水,

  上午10时左右一杯,

  午餐后1小时补充一杯,

  下午4时一杯,

  晚餐后1小时补充一杯,

  睡前再来一杯。

  这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。

  什么事情都不是绝对教条的,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

  第3大纪律:必要时减少饮水量

孕妇适宜喝什么茶 孕妇怎么喝适宜的水?

  如果孕妈咪已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病,同时要注意饮食习惯,多吃高蛋白的食物,适量限制食盐摄入,并保持大便通畅。

  

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