女生室内减肥运动方法 最佳减肥运动

女生室内减肥运动方法 最佳减肥运动

   都说生命在于运动,以下列出几种运动,除了能减肥,它们还极大有利于健康。

最好的减肥运动——游泳

当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候,坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说,凡是增氧运动皆有减肥效果,但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗的能量大,有利于消除身体出现的赘肉。

最好的减肥运动——弹跳

弹跳是一种全身性活动,能够加强血液循环,使血液更好地流向大脑,从而供给大脑更多的氧气。同时,弹跳使大脑思维反应更为活跃、敏捷。

最好的减肥运动——打乒乓球

造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期从事近距离工作的人,由于晶状体总是处在高度调节状态,使眼外肌肉压迫眼球,久而久之,眼轴就会慢慢变长,诱发近视。

打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。

最好的减肥运动——跑步

有节奏的跑步,能吸进大量的氧气,对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动,它能调节人的情绪,缓解交感神经的过度兴奋与紧张,对加速血液循环的运行,消除血管,特别是脑血管的隐患,起到较强的作用。经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用。难怪国外有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。

最好的减肥运动——体操

持之以恒的进行健美和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,可收到明显的健美效果。现介绍一则平衡操,不妨一试:向前伸直双手,手掌紧贴墙壁,保持全身成一条直线,然后弯曲手肘,全身一前一后动作,每天8~10次,持之以恒,定会受益。

最好的减肥运动——散步

从人体的血液循环系统来讲,人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,促进血液循环,从而降低血压。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9376971/972409866.html

更多阅读

最有效最简单减肥 几个最简单最有效的减肥运动方法(图)

几个最简单最有效的减肥运动方法(图)――简介 MM们都想拥有迷人的身材,偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴,但你未能练成和他们一模一样的平坦腹部。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由,赶紧为自己量身订造一个切实可

在家简单减肥运动方法 在家运动减肥的方法

  减肥最简单、最方便的减肥方法就是多到场体育运动活动 。它不仅可以或许使你减少脂肪,而且能增强肌肉耐力,使你的身板健康、充满活力,这是不论什么减肥方法也替换不了的。时年近40岁获得"加利福 尼亚女士"的唐娜弗.莱梅女士说:"女人

女生室内减肥运动方法 女性室内的运动减肥方法

 女性室内的运动减肥方法爱华阅读配图  1、跳绳  跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助,同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力。而且最关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果,每天跳绳运动30分钟就可以起到非

减肥燃脂有氧健身操 燃脂减肥运动的最佳方式 步行健身

  夏天是燃脂减肥的最好时机,现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式,赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧!步行是人类基本的运动方式步行是人类最基

声明:《女生室内减肥运动方法 最佳减肥运动》为网友不能散分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除