产后吃什么排毒养颜 产后第一周吃什么排毒

 产后第一周吃什么好

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  第1天:

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。五谷饭。红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。首乌猪心(舒心汤)。五谷饭。

  午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:枸杞鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。

  第2天:

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。黄豆糙米饭。红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。山药木耳排骨。黄豆糙米饭。

  午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:当归鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。

  第3天:

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪肝粥(生养粥)。薏仁饭。红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。竹荪莲子猪心。薏仁饭。

  午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。顺产:麻油鱼汤。剖腹产:素炖品(豆制品)。

产后吃什么排毒养颜 产后第一周吃什么排毒

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝。美妍茶。

  第4天:

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。黑米饭。红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。当归排骨(润颜汤)。黑米饭。

  午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。首乌炖鱼汤(舒心汤)。

  晚点(21:00):红糖糯米粥。美妍茶。

  第5天:

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。糙米饭。红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。归芪猪心(润颜汤)。糙米饭。

  午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。干贝鲜鱼汤。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。

  第6天:

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。五谷饭。红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖)。养肝汤。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。膳食排骨(养膳汤)。五谷饭。

  午点(15:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。生菇鲜鱼汤。

  晚点(21:00):红糖糯米粥。美妍茶。

  第7天:

  早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗。麻油猪肝。黄豆薏仁饭。红糖糯米粥。

  早点(10:00):红豆汤(放红糖)。美妍茶。

  午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗。四神猪心(润颜汤)。黄豆薏仁饭。

  午点(15:00):红糖糯米粥。养肝汤。

  晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗。十全炖鱼汤(大全汤)。

  晚点(21:00):红豆汤(放红糖)。美颜茶。产后知识

  温馨提示:

  1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒。不吃猪心可改为羊心或鸡心。不吃猪腰可改为羊腰。

  2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。

  3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。

  4、前两周吃红糖有利于恶露排出。

  5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。

  6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。

  7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。

  8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。

  9、顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。

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