据报道，近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后要“镁”食，即要多食含镁丰富的食物。 专家解释说，心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、心肌梗死、糖尿病等多在人到中年之后发病，这与体内镁含量降低有关。研究者发现，因心肌梗死等病而死亡的患者心脏中，镁的含量远低于正常人。
原来，作为人体必需的微量元素之一的镁，对心脏血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。因此，有人说缺镁比高血压、高血脂对心脏更有危险性。 紫菜中镁元素含量最高 营养学家推荐的富镁且其它营养素均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等
豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里蕻、冬菜、苋菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，居诸品之首，被誉为“镁元素的宝库”。 高脂食品影响镁的吸收 值得注意的是，食物中动物性脂肪含量过高时，人体对镁的吸收会受到一定影响，故要尽量少吃高脂肪的食品。另外，应注意少吃含镁甚低的精制白米、白面及白糖等。
高血脂及高血粘目前发病率正在不断的攀升，而高血脂一般分为三种，分别是高胆固醇血证，高甘油三酯血症和混合型高脂血症。其控制标准一般有四个指标，分别为血浆总胆固醇含量，低密度脂蛋白胆固醇、血浆甘油三酯以及高密度脂蛋白胆固醇。该
高血脂饮食宜忌――简介高血脂的人需要在饮食上有哪些注意的事项呢，今天一起来分享一下，高血脂的人要如何注意饮食情况。高血脂饮食宜忌――疾病简介脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全
现代生活条件提高了，人民的荷包也渐鼓了，但是随之二来的疾病也多了。就我们生活中常见的高血脂，本篇文章主要讲高血脂不能吃什么，老年高血脂不能吃什么以及高血脂吃狗肉的危害，希望这些能够引起大家的重视，降低高血脂的发病率，让大家更健康
秋季燥邪当令，容易伤及人体肺部，加上昼夜温差大，不少人出现咳嗽、咽炎等咽喉疾病。专家建议多吃可适当吃些酸性食物生津润燥，预防疾病发生。 酸性食物 苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免
秋天气候干燥，雨水偏少，人体容易失水、缺水，出现中医所说的“秋燥”症状。苏大附一院资深营养医师周莉特别推荐：有效防秋燥，可以从饮食入手。Ⅰ、四个方面出表现一、 口咽鼻唇皮肤的表现：口干唇裂、、咽喉肿痛，鼻子出血、皮肤干燥
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