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清晰地表达意愿
除了心理疗法,我们也需要实战技巧。
很简单,无论你说什么话,都不要有太个人化的情绪,而是用中性的词语清晰地表达你的意愿。
你觉得自己应该加工资,那好,不要抱怨老板多抠门,不要抱怨自己多忙多累,而是清晰明白地跟老板说,自己的能力值得更高的价格,如果您不同意,我可能要跳槽了。
你觉得老公不该冲你吼,那好,不要抱怨他脾气太坏不懂疼人,不要抱怨自己为家庭付出了多少,受了多么委屈。而是清晰明白地告诉他,你不喜欢他冲你吼,希望他下次不要再这样。
不要情绪化,这样说出来的话,对方才容易接受,才不会引起新一轮的“战斗”。
清晰地表达意愿,才能更快地达到目的。
相反,如果这个过程中你一直抱怨指责,就会引起对方的反弹,目的无法达到。那么接下来,你肯定要进行新一轮的抱怨。如此恶性循环,永无停歇。
所以,无论对任何人和事不满,都请先收起你的个人化情绪,清晰地表达你的意愿。唯有这样,你才能远离抱怨。
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寻求解决之道
为什么人总喜欢抱怨?
因为有些问题我们解决不了,但心里又不爽,所以就要用抱怨来发泄心里的不满。似乎只有这样,我们的无能,我们的无力,才可以被掩藏。
我们不想承认自己比别人差,所以我们抱怨,把一切责任推到别人身上。但是很遗憾,当你开口抱怨的时候,你只会越来越差,而你会迷恋这种责任的转移,把抱怨当成习惯。
当一件事情让你不满时,请先寻求解决之道。
老板算得太精,要么提升职场竞争力,和他谈条件,要么离开。
领导嫌你没有技能,只让你干杂活,你就刻苦修炼,直到他愿意重用你。
老公脾气太爆,总是冲你吼,你可以警告他惩罚他说服他,直到他不再轻易发火,或者避开他的怒火。
客户太挑剔,那就把一切做到完美,让他无可挑剔,或者想办法让他不敢再轻易挑剔。
别人不肯帮忙,你可以花钱,也可以资源互换,或者找另外的途径,直到把事情解决好为止。
当你寻求方法的时候,你就顾不上抱怨。
而且,一旦你开始寻求解决之道,你会发现,这世界上的大多数问题,都是可以解决的。既然可以解决,那当然没什么可抱怨的。
威尔·鲍温在《不抱怨的世界》里说:“人之所以会抱怨,原因很简单,就跟小孩为什么会哭一样,都是因为对某些事情不满,但是却缺乏语言技巧,无法让别人满足自己的需要,不得已只好用一种消极的方式和陈述来传递信息。”
上面的这五种方法,就是从根源上解决问题,希望你从此远离抱怨。