睡眠不足 衰老 睡错了更累!10种睡眠方式加速女人衰老

         现在很多女性朋友总会越睡越累,明明睡觉时间很充足,但是却天天顶着两个大熊猫眼。那是错误的睡眠方法在拖累你,哪些睡眠方法要不得呢?一起来了解下吧。


  女性在日常生活中要注意保健。特别是睡觉的方式上,一个正常健康的睡眠方式会给女性带来很大的好处,比用那些保养护肤品更有效。这些错误的睡眠方式会加速你的衰老,一定要注意。

  睡错了更累!10种睡眠方式加速女人衰老

  1、睡前饮茶

  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

  2、睡前剧烈运动

睡眠不足 衰老 睡错了更累!10种睡眠方式加速女人衰老

  剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

  3、带妆睡觉

  一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

  4、带胸罩入睡

  胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。

  5、看着电视入睡

  因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了,我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。建议把电视搬出卧室,别再床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。

  

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