1、生物回馈法：坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。
2、肌肉松紧法：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松;牙齿用力咬合，再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。aIhUaU.com
3、大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。
科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？怎样保持心理健康――步骤/方法怎样保持心理健康 1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善
  西高地白梗犬 幼犬时期是犬的心理以及生理机能发育最重要的时期，在这个时期为幼犬创造出有利于其身心发展的环境，有针对性的塑造幼犬的心理，培养某些个素质是幼犬成长为合格工作犬有利的保障。 幼犬的心理发育和环
许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。那么，男人如何保持年轻健康?接下来，爱华网小编为你分享男人保持年轻健康的方法。 男人如何保持年轻健康
心理健康对于男人们很重要，良好的心理素质能让自己更好的适宜职场工作，掌握好的人际关系，那么如何保持健康的心理呢?下面，让爱华网小编来告诉大家男人保持心理健康的方法。 男人保持心理健康的方法 一、实实在在的安全
心理问题不容忽视，那么你知道如何保持心理健康吗?下面爱华网小编为你介绍保持心理健康的方法，以供参考。 保持心理健康的方法 1、不怀旧 岁月不断的转换着年轮，有些人和事虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟一日难再晨，生
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