益智天才经典听读机 8大益智食物吃出天才宝宝

  1.鸡蛋

  主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,对神经发育有着重要作用,有益于大脑的发育。

  妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。

  2.牛奶

  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体,这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。

  3.鱼

  鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

  4.香蕉

  香蕉营养丰富、热量低,还有“智慧之盐”的磷,又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,钾离子含量较高,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

  5.苹果

  苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

 

 

爱华阅读配图

  6.大葱

  含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。

  7.核桃

  核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素,微量元素锌和锰,是脑垂体的重要成分可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1-2个核桃,每日2次,可增强记忆,但宝宝食用,注意要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多,否则会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  8.海带

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食用物质中的璜累物质,更是大脑中不可缺少的。

益智天才经典听读机 8大益智食物吃出天才宝宝
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9282871/287346103.html

更多阅读

懵懵懂懂读共大——武存毅 懵懵懂懂造句

懵懵懂懂读共大武存毅我是懵懵懂懂进的共大。初中毕业要填志愿表,不巧母亲出差,公司的叔叔看到我写了云山共大,便说:别报共大。我说:老师说的,不填思想不进步,于是叔叔无语。母亲回来后也无语,因为,她心里明白。她默默地为我准备了一只木

大机大用 家用净水机十大排名

学佛原为得真实受用,潇洒自在,起大机大用,利益群伦。不是为了求神通玄妙,炫耀自己;更不是死坐在黑山背后,常住灭尽定中如木石一般不动的。讲到大机大用,人们往往要想到神通玄妙上去而不知大机大用就在寻常。这非但现在的初心佛子不知,即昔鸟

英语学习 我的宝贝,加油!我们一起快乐听读!

(英语学习)我的宝贝,加油!我们一起快乐听读!这是一篇英语电影跟读、背诵的学习感悟。本是自己没事时写的几篇女儿成长日记,觉得这种学习方式非常特别,好东西是要拿出来共同分享的,所以发在Qbaobao这里,大家共勉。感谢百度让我无意中看到粽

声明:《益智天才经典听读机 8大益智食物吃出天才宝宝》为网友梨涡少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除