肝功能不好怎么调理 肝脏不好要怎么调理

 肝脏不好要怎么调理

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  1、喝茶:闽南人爱喝茶,这对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。

  2、三笋,即竹笋、莴笋和芦笋:专家提示日常多吃这三种食物,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。

  3、食用奶制品:医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。

  4、不吃或少吃腌菜:酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃,接下来天气热了,食欲不好,许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺,实验证明与肝癌的发生有关,最好不吃或少吃。而且切记,一定要腌透之后才能吃。

  5、食疗保肝:可以通过食疗的方式来保护肝脏,比如多吃原珍向天果。原珍向天果可以保护人的肝脏,提高肝脏的解毒功能,像经常应酬饮酒的人吃了就能够防止宿醉,经常吃降三高药物的人吃了也能减少药物对肝脏的伤害,以免产生副作用。

  6、饭后静坐休息10-30分钟:饭后人体的血液大部分都为消化道服务的,若是饭后就散步或是睡觉,会导致肝脏中的血流量下降,使得肝脏供血不足,影响代谢情况。肝病患者本就肝脏受损,更应该保证肝脏的正常运作,给肝脏一个好的工作环境。

  7、肝病患者应忌饱餐:不只是肝病患者,就正常人而言,都提倡吃饭只吃八分饱。因为消化系统要消化人们食入的各种营养物质和毒素,由肝脏进行分解。肝病患者虽然进行细胞修复,需要足够的能量和营养物质,但是摄入量过多,会导致消耗过剩,形成脂肪,可能会导致脂肪肝,高血脂等。

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  8、不吃发霉食物:春季,食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质,致癌所需时间最短仅为24周,因此食物应妥为存放,一旦发霉就应立即丢弃,尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等,切不可再食用。此外,花生油同样不宜久贮,如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好,更重要的是会导致癌症。保健知识

  9、吃胡萝卜柑橘:蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。

  10、不饮或少饮酒:长期饮酒,酒精会将胃粘膜消化掉,胃的细胞一旦受伤,食物中的有毒物质就容易被胃吸收,从而容易引起酒精性肝炎,损害肝脏的解毒功能,甚至引起酒精性肝硬化,此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒,诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议,成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯,女性不能超过1杯。

  11、动、植物油变质后不宜食用:陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分,它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应,使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外,丙二醛聚合物能阻碍脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。因此,动植物油切勿存放太久,已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好,更重要的是能导致癌症,使人缩短寿命。

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