初夏养生 初夏要养生“五行”体型各有选择

  现在是初夏,这几天,全国各地区气温逐渐走高,阳光灿烂,中午热气逼人,一派初夏气象。中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。

  木型人

  体质特点: 肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  起居调养: 宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

  饮食调养: 应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

  药膳选择“芍药粥”:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。

  火型人

  体质特点: 皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

  起居调养: 睡好午觉,老人应避免大强度运动,多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。

  饮食调养: 增酸减苦,调养胃气,多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。

  药膳可选择“番茄荸荠饮”:荸荠200克,番茄200克,白糖30克。将荸荠洗净,去皮,切碎,绞取汁液;番茄洗净,切碎,绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液,加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

  现在是初夏,这几天,全国各地区气温逐渐走高,阳光灿烂,中午热气逼人,一派初夏气象。中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。

  木型人

  体质特点: 肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  起居调养: 宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

  饮食调养: 应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

  药膳选择“芍药粥”:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。

  火型人

  体质特点: 皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

  起居调养: 睡好午觉,老人应避免大强度运动,多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。

  饮食调养: 增酸减苦,调养胃气,多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。

初夏养生 初夏要养生“五行”体型各有选择

  药膳可选择“番茄荸荠饮”:荸荠200克,番茄200克,白糖30克。将荸荠洗净,去皮,切碎,绞取汁液;番茄洗净,切碎,绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液,加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

  土型人

  体质特点: 皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。

  生活调养: 顺四时而养,早睡早起。

  饮食调养: 多吃健脾、益肝补肾之品,如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。

  药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”:黄豆芽100克,砂仁6克,猪瘦肉50克,姜5克,葱5克,盐5克,鸡蛋1个,生粉20克,素油30克,酱油10克。将砂仁去壳,研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片,葱切段。将猪瘦肉洗净,切4厘米长、2厘米宽的薄片,放入碗内,打入鸡蛋,加入生粉、酱油、盐、砂仁粉,加少量清水,令其挂浆,待用。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜、葱爆香,注入清水800毫升,用武火烧沸,放入黄豆芽,先用文火煮20分钟,再用武火烧沸,加入猪瘦肉,煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效。

  金型人

  体质特点: 体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

  生活调养: 忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼,避免出大汗损伤阳气。

  饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

  药膳可选择“双耳炒肝腰”:银耳20克,黑木耳20克,猪肝50克,猪腰50克,绍酒6克,盐3克,味精3克,葱10克,姜3克,生粉20克,素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣状;猪肝洗净,切成薄片;猪腰洗净,切成两半,去白色臊腺,切成腰花,用生粉、盐、味精抓匀,挂上浆;姜切片,葱切段。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,加入姜、葱爆香,随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精,炒熟即成。有润肺补肝的功效。

  水型人

  体质特点: 体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  生活调养: 睡好子午觉,顺养脏气。保持愉悦的心情,避免脾气暴躁,以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮,损伤脾胃。

  饮食调养: 多吃健脾祛湿、养胃之品,如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。

  药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”:玉米1根(约150克),大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克,粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净,玉米切段,胡萝卜切块,与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华健康知识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9243471/154657520.html

更多阅读

黄道吉日|黄道吉日查询|万年历查询 黄道吉日查询

◎ 今日之宜 ◎祈福 嫁娶 移徙 纳财 开市 作灶 纳采招赘 纳婿 盖屋 斋醮 祭祀 安葬 赴任求嗣 解除 纳畜 治道二0一四年 十一月月小 廿六日1月16日公元 2015年 星期五 摩羯座查看2015年01月黄吉日宜忌要配合本日吉

道家遁术 道家飞剑形制

道家与道教法术众多,遁术是其中之一,传说是民间道士依据“五行”观念与“奇门遁甲”创造的一种神奇法术。遁术分为逃遁术、隐遁术、搬运术等许多小法术。(1)逃遁术逃遁,即人在危险时运用神奇法术逃生的方法。古代著名的逃遁术有“五行遁

五行人的音乐疗法 圣宣五行疗法

体质养生——五行人的音乐疗法音乐疗法作为艺术疗法的一种,其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢?除了对牛弹琴的笑谈,音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反应?古人说,最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在我们传统医

关于生意红火的对联 店铺风水——如何放招牌让生意红火?

 风水学中,商铺招牌的摆放是非常重要的,直接影响的生意好坏。   那么如何摆放招牌可以让生意红火呢?下面小编就为你介绍商铺招牌的摆放的几个要点。   一、招牌所用的材料也要依五行生旺来选取 。   二、招牌应选取黄道吉

生意红火的对联 开店如何做招牌能让生意红火

1、招牌所用的材料也要依五行生旺来选取 。 2、招牌应选取黄道吉日摆放 。 3、招牌的颜色要根据店铺所属五行选取,选取生我助我之五行所属颜色 。 4、招牌的尺寸大小要合符五行数理,配以卦象分析。 5、招牌应

声明:《初夏养生 初夏要养生“五行”体型各有选择》为网友中国驰名好男人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除