吃饭时做一道爽口的凉菜是很多家庭的习惯，然而也有不少人抱怨这类菜过于清淡、香气不足，而加油又无形之中增加了脂肪的摄入量，不利健康，有没有更好的解决方法呢?
此时，不妨在凉菜里加些坚果，不但可以增加香味，还有一些你想不到的健康作用。首先，坚果中不仅富含亚麻酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，还含有优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等，这些多种营养元素的复合是单纯的油脂所无法比拟的。其次，坚果中的油脂能促进蔬菜中脂溶性维生素的吸收，比如维生素A、维生素D、维生素K等。同时，由于坚果中富含多种油脂，坚果凉拌菜不仅味道香，还能增加饱腹感。最后，单独吃坚果容易上火，而将其拌入凉菜，便不必为此担心。
怎么搭配最好呢?在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜等蔬菜中，可以加点花生，尤其适合老年人吃。豆苗中可以拌点核桃仁，对经常用脑的学生和办公室一族相当有益。开心果含钾多，对调节血压至关重要，高血压的人群不妨试试开心果拌芹菜。
怎么做美味的鸡蛋米饼,有哪些步骤呢――简介最近对吃的特别感兴趣，每天都想着新方式来做吃的，前几天出去买了几斤面粉回来准备做面食之类的食物，改善自己的饮食结构，亲们懂的，南方生活的人有些是吃不惯天天面食的。而且我教大家做的这道
随着天气渐渐的寒冷，人们更希望吃一些炖菜。不仅美味营养，还能让身体变得暖和起来。那么你知道炖菜的做法有哪些吗？你知道家常炖菜怎么做美味吗？今天小编推荐给大家4道美味炖菜食谱，一起来学习一下吧！西红柿炖牛肉食材：牛肉500g、西红柿1
刺儿菜是我们经常见到的一种野菜，他有中药调理的作用。大家对刺儿菜是否有一定的了解呢?大家知道刺儿菜有哪些药用价值呢?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。我们通常把刺儿菜(学名：Cirsium setosum)叫做小蓟草，这是它的别名
凡是能下锅煮着吃的，大多可以作为火锅的配菜！大致分为：1.?畜肉类：羊肉、牛肉、猪肉、火腿、午餐肉、腊肉、香肠、猪灌肠、猪牛羊的肾、肝心、肝蹄筋、牛鞭、猪肠、猪脑花以及猪脊髓等。2.?禽肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡翅、鸡血、鸭血
简单美味――橄榄菜炒豆角――简介简单美味~简单美味――橄榄菜炒豆角――工具/原料豆角300克，蒜瓣，盐1茶匙，橄榄菜一大勺，酱油1茶匙简单美味――橄榄菜炒豆角――方法/步骤简单美味――橄榄菜炒豆角 1、豆角洗净切段锅内热油爆香蒜米
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