发布时间:2022年04月15日 08:52:27分享人:萌比少年来源:互联网13
有关红薯叶的食物知识
红薯叶,又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克,糖4.1克,矿物质16毫克,铁2.3毫克,磷34毫克,胡萝卜素6.42毫克,维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素甚至,超过胡萝卜的含量。被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。
爱华食物知识配图
红薯叶的功效:
排毒
含丰富叶绿素,
能够“净化血液”,帮助排毒。
提高免疫力
含有比一般蔬菜
高5~10倍的抗氧化物,
能提高免疫力,“预防感冒”。
预防贫血
每天摄取300g的地瓜叶,
就可补充人体一天所需的
铁质及维生素A、C、E。
预防高血压
富含钾,有助血压控制,
预防高血压。
改善便秘
丰富的膳食纤维,
可促进肠胃蠕动,
预防“便秘及痔疮”。
抗癌
含有丰富的多酚,
能预防细胞癌变。
改善更年期症状
富含植固醇,
可以达到与贺尔蒙类似
的调节身体机能的功效。
促进乳汁分泌
含有黄酮类化合物等物质,
能促进乳汁分泌。
强化视力
有丰富维生素A,可强化视力。
谁不适合吃红薯叶?
肠胃消化力不佳的人,
肾病患者,不宜过多食用。
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