饭后马上刷牙饭后马上刷牙好不好？-爱华网

　　饭后立即刷牙有损牙齿健康。

　　指导意见：

　　因为刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。

　　建议进食后最好先用清水漱口，待1～2个小时后再刷牙。

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饭后几分钟刷牙饭后这样做20分钟最养肝

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就

 　　为什么饭后不能马上运动　　为什么饭后不能马上运动　　饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠

　　　很多女孩子为了减肥、美容，大量吃水果，认为水果对身体只有益处而无害处，其实，水果吃多了对牙齿不好。因为，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害

　　关于何时刷牙的争论已经持续了很长一段时间。人们可以刷掉牙齿里面和牙齿周围的细菌，如果细菌被刷掉了，人们就不会得蛀牙。留在嘴里的细菌容易产生糖份，导致蛀牙，显而易见，危害牙齿健康。爱华阅读配图　　饭前刷牙可以帮助人们预

　　饭后30分钟开始运动　　这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果最好。因为用餐后血液中被消化、吸收的葡萄糖增加，血糖值上升，胰脏会分泌出胰岛素，胰岛素能将葡萄糖转化为能量，剩余的才当作脂肪储存于体内。也就说，每