蔬果汁最佳饮用时间 适合冬季饮用的3款减肥蔬果汁

   冬天天气寒冷,想采用运动减肥又怕坚持不下来,不如采用饮食来达到减肥的目的。下面就为大家推荐三款减肥蔬果汁帮您轻松瘦身。

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  适合冬季饮用的减肥蔬果汁:

  1、冬瓜汁

  材料:冬瓜150克,苹果100克,柠檬半个。

  营养成分:热量74Kcak,维他命C72mg。

  冬瓜可以利尿,是很好的减肥食品,但体质冷的人,不可以吃太多。

  调制方法:将冬瓜削皮去籽,柠檬去皮,苹果不削皮但要去心儿,然后切块。全部放进榨汁机榨汁后,上火煮开即可。

  2、番茄芹菜汁

  材料:番茄200克,西芹半根,柠檬汁两大匙。

  营养成分:热量44Kcak,维他命A504ku,维他命C56mg。

  这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。

  调制方法:将蕃茄和芹菜切块,全部放进果汁机中打汁。

  3、生菜汁

蔬果汁最佳饮用时间 适合冬季饮用的3款减肥蔬果汁

  材料:生菜50克,白菜100克,奇异果1个,柠檬1/4个。

  营养成分:热量67Kcak,维他命A419ku,维他命C100mg。

  减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高,所以量不能放太多。

  调制方法:将生菜撕成小块,白菜切成块,奇异果和柠檬去皮后切块。全部放进榨汁机中榨汁。

  

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