春季养生吃什么粥 霜降养生吃什么粥好

   霜降节气到来,天气渐渐变冷,霜降是秋季的最后一个节气,这个时候要注意养生,调整饮食。霜降的饮食调养以平补为主,主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润软滑的粥不仅能暖胃,更是霜降时节的去燥佳品。粥绵延细腻、清香扑面,让人感觉全身轻松、清爽惬意,喝上一口热粥不仅暖在胃中还暖在心头,其养生功效也将给你带来一整季的健康。到底霜降养生喝什么粥好?一起来看看。

爱华阅读配图

  1、莲芡豆粥

  中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃,利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。

  材料:莲子肉15克,炒白扁豆15克,芡实15克,大米50克。

  做法:将上述食材洗净、浸泡20分钟,同放入砂锅中,加适量清水,煲粥。粥煲好后加糖或盐调味,即可食用。

  2、桂花山芋粥

  山芋,也叫红薯,据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能补中、和血、暖胃、肥五脏。桂花山芋粥,香甜可口,健脾益气、温中暖胃,是霜降节气很好的一款时令主食,尤其适合老人和孩子食用。

  材料:大米150克、山芋1个、冰糖20克、清水1200克、桂花适量。

  做法:大米淘洗干净用清水浸泡半小时;浸泡后入煮锅煮开,转小火煮20分钟;煮粥时可以在锅中放一个汤匙,可防止溢锅和沾底;山芋洗净,去皮切小块;倒入粥里,加冰糖再煮20分钟;煮粥期间可以经常用汤匙搅动几下防止沾底;最后撒入桂花搅匀即可。

  3、南瓜百合粥

  南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良,百合也是一种润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的食疗佳品。一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!

  材料:南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量。

  做法:将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟,再用文火熬,加入南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸即可。

春季养生吃什么粥 霜降养生吃什么粥好

  4、白果萝卜粥

  目前已到霜降节气,进入深秋。中医介绍说,秋季是容易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,养生不妨多喝这款经典的白果萝卜粥,有固肾补肺,止咳平喘的功效。

  材料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

  做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9176071/368333982.html

更多阅读

霜降吃什么 今日霜降吃什么水果

  霜降是秋天的一个季节,也是秋季收获的季节,那么霜降吃什么水果比较好呢?  霜降吃什么水果:苹果——全方位的健康水果  苹果很普通,但它的营养价值却很高。An apple a day, keep the doctor away(一天一苹果,医生远离

霜降吃什么图片 霜降吃什么

   霜降吃什么       霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思,二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日,太阳位于黄经210°时为霜降,是秋季的最后一个节气。霜降时节,各地都有一些不同的风俗,就

寒露吃什么水果 霜降吃什么水果

   霜降前后,正好也是各种水果上市的好季节,大枣就是其中很常见的一种,还有就是,柑橘、葡萄、梨、苹果、猕猴桃、橄榄等等,然而很多人也知道吃水果吃时令水果是最好的,但有些水果是不宜多吃的。  上相对于班族和学生族正是年富

霜降吃什么蔬菜 霜降吃什么菜好

   霜降是秋季最后一个节气,霜降期间,天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津,要适量增加衣物,谨防感冒。我国民间传统俗语有说“一年补通通,不如补霜降”,可见霜降时节滋补身体的重要性。“药补不如食补”,霜降吃什么菜好呢?萝卜、百合、洋葱、

霜降吃什么蔬菜 霜降养生吃什么蔬菜

   1、白萝卜  霜降养生吃什么蔬菜?这段时间应尽量多吃些白萝卜,一是可以下气,缓解腹胀;二是白萝卜入肺,肺应秋季,可以加强肺的在“肃降”功能,既止咳又促大肠运动。  白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物,民间

声明:《春季养生吃什么粥 霜降养生吃什么粥好》为网友我希望你能快乐分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除