长期坚持慢跑的人感受长期不运动，试着先慢跑-爱华网

　　长期不运动，试着先慢跑

　　很多大忙人只能选择周末集中锻炼，但人长时间不运动，肌肉处于松弛状态，突然运动会打破人体生理和机体平衡，甚至导致运动伤害。北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆指出,运动应该循序渐进，可以选择强度小的慢跑或哑铃、俯卧撑等简单的力量练习，运动前一定要做好热身。

爱华阅读配图

长期坚持跑步的益处有哪些长期坚持跑步的好处

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那您知道跑步

2016-4-14 第三次更新回来集中回答几个问得比较多的问题，我会慢慢更的别急哦：）简直了，看到这么多热情的盆友点赞和鼓励，我真是...何德何能T T 甚至还有人跑去微博私信，感动cry 立马脑补了一段伪·网红的发家史hhhh我怎么这么凑表脸，放心啦

这个问题就是专门为我设计的，对，坚持，每天，长跑，我都做到了…后面有自拍哈有时间我需要整理一下这个答案大家看完怎么也不给我个赞呢？！只是想简单写几句，结果越补充越多，把我在悦跑圈认识的一些人的回答也po出来了，而且后面的几点完全在抒情

只有在斗争中无所畏惧，才能在追求真理的过程中把自己雕塑成器。张志新我们对于真理必须经常反复地说，因为错误也有人在反复地宣传，并且不是有个别的人而是有大批的人宣传。歌德人们还往往把真理和错误混在一起去教人，而坚持的却是错误

关于坚持真理的名言1、必须有勇气正视无情的真理。――列宁2、错误经不起失败，但是真理却不怕失败。――泰戈尔3、对真理的追求比对真理的占有更为可贵。――莱辛4、凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不足信的。――爱因斯