抑郁症的最佳治疗法 抑郁症怎么治疗

抑郁症怎么治疗

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  “认知疗法”的三顶原则是:

  1、你的一切情绪,都是你的思想或认识所产生的,“你目前的思想状况怎样,你也就感觉怎样。”

  2、当你感到抑郁时,是因为你的思想完全被“消极情绪”所控制、整个世界好象在黑暗的阴影笼罩之下。你往往相信事实真如你所想象的那样糟糕。

  3、消极思想几乎总是带有严重的歪曲性,它是你几乎一切痛苦的唯一原因。

抑郁症的最佳治疗法 抑郁症怎么治疗

  当你感到沮丧时,你可以根据下面10个方面去分析思考,你会发觉你是在愚弄自己:

  1、绝对化的思想。

  你把一切事物都看成泾渭分明

  

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