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俗话说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。中医专家王静怡表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。同时，少辛增酸防疾病，初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。比如饮食中适当多吃些醋，能起到软化血管、预防心血管病的发生。
  小雪节气养生需要注意哪些方面的问题呢?下面为大家介绍的是：小雪节气养生注意事项，一起来了解一下吧。 小雪节气养生注意事项 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。
  小雪节气是二十四节气之一，意味着冬季的下雪天气即将开始，小雪之后，气温骤降，中医养生讲究“顺时养生”。“天人相应”更是中医整体观念所提倡的，因此，在养生饮食起居各方面进行调整以顺应节气变化，对身体保健来说是非常必要。
  眼下二十四节气中的小雪节气马上就要来啦!天儿越来越冷了，小雪节气温度越来越低，那么你知道小雪节气养生吃什么吗?小雪节气吃什么?小雪吃什么好?爱华阅读配图 小雪节气养生小贴士 注意润燥 1、适当开窗通风，以
传统节气“小雪”，“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。 小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢? 下面您整理了多方面的注意事项： 农历：十月(小)初廿四节气的“小雪”，它是每年11月22日前后太阳到达黄经240度时开
女人以血为养，养颜的根本其实就是补血养气，关键是女人呢该如何为自己养生呢?接下来，小编就和大家分享女人养生方法，希望对大家有帮助!女人养生方法一：多饮水：对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在
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