亚麻籽强心食物 女人多吃木瓜亚麻籽等5类食物可防癌延寿

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   女人多吃木瓜亚麻籽等5类食物可防癌延寿

  木瓜

  维生素C含量大约是橙子的两倍。可预防胆囊疾病,这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克,只有119卡路里热量。

  亚麻籽

亚麻籽强心食物 女人多吃木瓜亚麻籽等5类食物可防癌延寿

  面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味。去年在美国举行的乳腺癌座谈会上公布,在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。

  豆腐

  可降低胆固醇,还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构,它是起作用的关键。

  牛肉

  因为月经,女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。

  甘蓝

  这种廉价的蔬菜有助于预防骨质疏松,尤其对于老年女性。

  

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