什么体质不适合吃水果 如何根据体质健康吃水果

   如何根据体质健康吃水果

爱华食疗养生配图

  对于体质平和的人来说,什么水果都能吃,但不要长期大量偏食某一种或某几种水果,最好寒凉性和温热性水果交替食用。

  大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足,表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虚寒,食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻,上述两类人,最好少吃或不吃寒凉性的水果,如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨,可以蒸一下或切成块煮一下再吃。

  中医认为,桃子味甘性温,具有生津、润肠、活血、止喘的作用。据《滇南本草》记载,桃子具有缓和的活血化淤的作用,特别适合因过食生冷或受凉后引起的月经不调、痛经女性食用。对于月经量少、色黑,经血不畅的寒凝血淤者,桃子是最佳水果。

  桃子还能通便,但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者,对于实热引起的便秘,吃桃子不但不会缓解,反而“火上浇油”。因此,被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰的人,最好少吃或不吃桃子。

  另外,爱上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性水果。淤血体质者可选山楂。淤血的人常表现为面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗,舌有紫色或淤斑,是高血脂、高血黏及动脉粥样硬化的高发人群。中医认为,除山楂了能助消化,还能活血化淤。因此,“三高”人群每日可取生山楂15—30克,水煎代茶饮。

  除了体质,选水果还可以根据职业。经常用嗓子的教师、播音员可吃橄榄和雪梨,二者对咽喉干燥、疼痛有较好的防治作用。苹果特别适合学生及脑力工作者,因其富含的锌能促进大脑发育、增强记忆力,且苹果性平,对体质无特殊要求,能长期食用。

什么体质不适合吃水果 如何根据体质健康吃水果
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9137471/579009417.html

更多阅读

鹿胎膏什么时候吃 怎么吃 什么人不适合吃鹿胎膏

鹿胎膏什么时候吃 怎么吃——简介 鹿胎膏有着上千年的历史,它对调节免疫力、滋阴补阳有着显著的效果。《本草新编》中记载:鹿胎膏“健脾生精,兴阳补火”。那么,鹿胎膏什么时候吃最好?要怎么吃呢?还有哪些人不适合吃呢?鹿胎膏什么时候吃

什么人不适合吃甘蔗 哪些人不适合吃甘蔗

 哪些人不适合吃甘蔗爱华阅读配图  甘蔗基本上人人都喜欢吃,没事的时候可以打发时间。并且甘蔗水分多,对我们人体也有很好的帮助。但甘蔗再好吃总有一些人不适合吃。那么,哪些人不适合吃甘蔗?  哪些人不适合吃甘蔗?  

坚果消费人群分析 什么人不适合吃坚果_4类人群不要吃

  坚果是不少人喜欢的零食,它其实是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较,对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。但坚果虽好,却不是每个人都适合食用,下面我们就来看看什么人不适合吃坚果。

什么样人适合吃羊肉 什么人不适合吃羊肉

   哪些人不适合吃羊肉  哪些人不适合吃羊肉?热性体质、炎性患者慎食羊肉  专家介绍,羊肉肉质细嫩,味道鲜美,富含营养价值,每百克羊肉含蛋白质13.3克,脂肪34.6克,碳水化合物0.7克,钙11毫克,磷129毫克,铁2毫克,还含有维生素B族、

桃子什么时候吃最好 什么时候不适合吃桃子

   什么情况不宜吃桃子?桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分。而桃子不仅仅营养丰富,味道也十分不错,所以很多人都喜欢吃?可是有些情况是不宜吃桃子的。接下来就来告诉大家什么情况不宜

声明:《什么体质不适合吃水果 如何根据体质健康吃水果》为网友帅死的骆驼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除