1. 碳酸饮料虽然除糖分外含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
2. 果汁饮料含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
3. 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，尤其适合慢性病患者和老年人。
4. 酒类吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。但要注意，吃海鲜火锅时不可饮用啤酒，不然有患痛风的危险。
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据资料，十大不健康饮品是：第一名:碳酸饮料 1造成肥胖： 2影响消化： 3损害牙齿健康： 4导致骨质疏松： 5易患肾结石。第二名：苏打饮料1 苏打饮料会毁坏牙齿 2苏打饮料会使人增肥 3喝苏打饮料使你对其他更加有利于健康的饮料摄入量减少，这会让
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天气越来越寒冷，越来越多的人选择围在一起吃火锅，来使身上变得暖和，还能一家人或者朋友们聚在一起热热闹闹，享受生活。但是，你注意到吃火锅中的问题了吗?你知道吃火锅买什么菜好吗？今天小编告诉大家火锅的3个食用禁忌，赶紧来看看吧！1.不宜
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