爱华网之前碰到客户说自己失眠、痛苦、抑郁、焦虑、烦躁、急躁等等，当时我表现出理解，我说我理解你。我真的理解吗？我们生活当中发生的事情或是我们的想法，真的是这样的吗？
之前自己也很好奇，为什么这些人会失眠，他们烦什么，为什么焦虑，有什么可焦虑的呢？就像婴儿一般，想吃就吃，想睡就睡，就这么简单。终于，我有机会体验了一次，莫明的失眠，睡了就像没睡一样，脑子里全是声音、画面，就像做梦但早上起来就不记得了。混身没有力气，半夜会突然醒来，想到客户的报告还没发，担心这个担心那个，想了一堆又一堆的事。
那天躺在床上还是睡不着，试着使自己放松，深呼吸努力让自己睡觉，命令我的身体一定要睡觉，但脑子不听我的，停不下来一直在想事儿。突然冒出一念头，为什么我要想这些不存在的事，想担心的事，想些乱七八糟的事，想这些根本还没有发生莫须有的事。就算要想也可以想些美好的事情，想些愉快的事情，或是起来看看书，做点别的也比这样要好呀，更有意义。接着就想到《一念之转》这本书，决定明天就买回来读读。再接着就睡着了。
佛说一个刹那有一百多个念头生起，有被我们几时感觉到的，还有更多的是未被我们了知的。自己创造了所有的问题，自己假想出许多问题继而创造了许多烦恼。金-爱华网-刚经中“佛告须菩提。凡所有相。皆是虚妄。若见诸相非相。即见如来”，我们脑袋里塞满了过去，塞满了自己的假想，塞满了自己的念头，塞满了自己认为看到的假相，而无视真相、实相。不是我们看不到，是我们在看见与看不见之间选择了看不见。
“我烦恼，是因为我看到了根本不存在的事物”，这些不存在的事物是我们自己创造的，是我们自己创造了失眠、焦虑、烦恼、痛苦等等所有问题。这些像一个个陀螺，不停的转，带动它们不停的转是自己创造出来的千万个念头、假想，这使自己在慢慢地消耗自己的能量。
我们停不下来，是因为我们只看得见过去，只停留在那些念头里。如果我们执着于此，那么无从选择，只有跟随陀螺转动。如果从所有的想法里后退一步，问问自己：这些是真的吗？你确定这些是真的？这时就会看见当下的真相，发现自己的这些想法不具有任何意义。转动的陀螺自然而然就会停下，我们自己也会从里面走出来，那些所谓的痛苦顷刻就会消失。我们就能发现所有事物的本来面目，拥抱真相，看清所有问题本身，那些我们对其背后真正的想法，这时剩下的是什么呢？一颗清净心。
做决定、改变，而这也只需要一刹那，一个念头，一念之转罢了。
