中小型企业提高竞争力 提高竞争力,职场急需“眠终奖”



对于在职场上奋战的人来说,年底是收获的季节,也是跳槽的季节;是拍手称快的季节,也是愤愤不平的季节。

收获的大小与付出的多少有关系,但不一定成正比;笑容的多少与收入有关系,但是不一定成正比。

人活一辈子,有很多追求,有很多值得去重视的东西,所以,我们看到很多人忙着学习、充电乃至考证,以提高自己的职场竞争力。但是,很多人却忘记了原本简单重要的东西,例如,身体健康、关系健康和心灵健康。

最近,有独具创新的中式养生第一品牌瑞福熙提出了颁发“眠终奖”,这是一个比较大的创新之举。这一点提得很好,除了年终奖之外,职场人士还需要一个实惠的“眠终奖”。那么,从提高职场竞争力的角度来看,什么是“眠终奖”呢?

根据搜搜百科的资料显示,眠终奖,是一个新的睡眠养生概念,主要是指一年的良好睡眠,在年终时给身体健康带来的诸多“奖励”,如好精神、抵抗力强、心情愉悦等等。

实际上,关于睡眠的问题,很多专家都很重视,也提出了不少犀利观点,例如,养身专家洪昭光指出:剥夺睡眠就是剥夺健康,增加体重就是增加危险。所以,按照洪韶光的观点来看,增加睡眠也就是增加健康,自然就能获得更多的“眠终奖”。

 中小型企业提高竞争力 提高竞争力,职场急需“眠终奖”

另外,养生专家洪韶光专家还说:8小时睡眠者寿命最长,每少睡1小时,死亡率增长9%。值得一提的是,生物钟节律主要决定于太阳的活动,也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作,日落而息”,今人的“三八制”,工作、生活、睡眠各8小时,就是最基本的生物钟。与世隔绝的洞穴生物钟研究表明:人体生物钟是自然睡眠8小时。

民间有俗话说,身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体和心灵,才能拥有更强的职场竞争力,从而创造更加幸福美好的生活。这句俗话,实际上也是在提醒辛辛苦苦的职场人,要持续的提高竞争力,就必须想方设法去获得“眠终奖”。

甚至可以断言,要想真正拥有坚不可摧的职场竞争力,职场人一辈子都离不开“眠终奖”。这也正是瑞福熙加大创新,向社会各界发“眠终奖”、传播健康的睡眠养生观念的重要原因之一。

当然,职场人也要注意,睡眠其实也是一门学问,注意睡眠的一些小细节,有助更好的休息,更快的恢复精神,从而获得更加丰厚的“眠终奖”。具体来说,要获得眠终奖,职场人必须抓住以下九个关键。

1.流通气。人每时每刻都在呼吸,睡眠时也不例外,所以卧室应保持空气的流通,尤其是雨后和早晨空气较为新鲜,含有较高浓度的氧与负离子,污染物也少,应及时开窗流通空气。此外,卧室不宜堆积杂物,以减少室内空气的污染。

2.选好床。首先是床的高度应略高于人的膝盖,理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫,这样,可保持人体脊柱处于正常的生理状态,从而保证睡眠舒适。

3.多按摩。睡前不妨进行自我按摩,如按摩头皮可起到促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改善头部营养和氧气供应之功效,这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层,加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢,预防腹部“-爱华网-发福”,每次按摩花时不多,日久必见效。

4.卧为弓。中医学认为,夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松,易于消除疲困。同时人体最好能向右侧卧,可减少心脑负担,促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行。

5.暖好足。睡前用热水洗脚,可促进足部血管扩张,加快血液循环。足部穴位较多,热水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是患有失眠和足部静脉曲张者,用热水洗足也能减轻症状,易于入睡。

6.补足水。人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高,故起床前是脑梗死发生的高危时间,因此,床前应备有水,在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分,这样能起到保健和防病的作用。

7.择时睡。按人体生物钟的规律,入睡的最佳时间是22~23点,起床时间为早晨5~6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

8.用好枕。人的颈部是人体最柔弱的地方,枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松,因此,枕头只能使头部比身体稍高一点即可,高度控制在9—15厘米为宜。

9.盖好被。睡眠要暖和才香甜,但被子不能太厚太重,否则会使身体处在一定的压力之下,有碍人体放松休息。另外,睡眠时忌穿紧身衣裤,否则会影响睡眠。

此外,瑞福熙推出了安睡饮,一款100%天然中草药精制而成的中式养生茶,对睡眠也有一定的帮助。

正如事业需要用心经营,职场人的健康也是要用心经营的,要提高职场竞争力,职场打拼的人们就必须在努力争取年终奖的同时,用心去为获得眠终奖而做准备,毕竟身体健康才是职场竞争力的第一核心。

总而言之,对于职场竞争力而言,身体健康是“1”,其他的能力都是“0”,没有健康,职场竞争力迟早要变为“0”,所以,职场人必须获得丰厚的“眠终奖”。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/79904.html

更多阅读

跟秋叶学职场技能pdf 后宫有戏,职场有“技”!

   当前台的权力世界被遮蔽,当现实题材空间有限,后宫就“顺理成章”地成了普通观众眼里的权力舞台和人性橱窗。荧屏上的后宫,有戏;还沉迷于“后宫”式生存法则的职场精英,没戏,但在这篇文字里,您可以找到的是,遨游于职场内外的“技”! 

中小型企业提高竞争力 中小企业如何提高市场竞争力?

中小企业面对市场上产品高度同质化,该怎么提高自己的竞争力,是许多企业在向蓝哥智洋国际行销顾问机构咨询时经常会提到的问题。之所以会产生这样的疑问,著名品牌营销专家于斐先生认为,不少企业从根本认识上就产生了错误。不少企业老板

声明:《中小型企业提高竞争力 提高竞争力,职场急需“眠终奖”》为网友何必念念不忘丶分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除