第四章:开启洞察思维系统的方法(之四)



  基本方法二:


“净化前意识、强化意识”


“净化前意识、强化意思”,这看起来像两个方法,为什么要放在一起呢?


这原来也是两个方法,但是,通过我的亲身体验,觉得这是两个相互作用的整体,分开来讲,很容易产生二者分离的感觉,所以就放到了一起来写,避免大家分开理解。


什么是“净化前意识”呢?


在我研究进入洞察思维系统的时候,并没有认识到要净化前意识。当我能够自如的沉静前意识,进入洞察思维系统后,除了原有的洞察能力得到大大提高意外,最让我有收获的就是我的自控能力大大提高了,我的暴躁的坏脾气变没有了。非常惭愧,我原来是个脾气暴躁、性子超急、十分情绪化的人,但是自从我会沉静前意识以后,我的情绪反应大大弱化。欣喜了一段时间以后,我发现:情绪不是没有了,而是变得十分弱。遇到大的事情,依然会有情绪的起伏。因为很享受在洞察思维系统中那种安静、祥和的感觉,于是,我就想,有没有办法把前意识中情绪彻底的消除它呢?


有一次,我没在洞察思维系统的时候,遇到一件让我情绪起伏的事。因为没有在洞察思维系统中,情绪起来了再去沉静前意识比较困难,于是只能看着前意识的情绪发作。因为,经过之前一段时间的“感知意识”练习,我(意识)已经能做到不太受情绪的影响。意识静静地看着情绪的爆发,等它完全爆发出来以后,意识向前意识发出“删除”的指令,没想到情绪居然消失了,而且以后遇到同样的事情,情绪再也没有出现过。这是一个非常令人振奋的意外收获,原来,意识是可以指令前意识删除情绪的。这点再次证明:意识是指挥者,前意识是执行者。


我设想,既然意识能够指令前意识删除情绪,那我就拿来实验一下,删除我的恐高症情绪吧。我有恐高症,不但不能站在高楼的临窗的位置,就像想象一下都会两腿哆嗦,浑身紧张。于是,我想象我站在公司22层楼的外阳台上。和以往一样,我的腿马上哆嗦了,拳头捏紧了,心中有种令我恐惧的,要跳下去的欲望。等这种恐惧感达到了顶峰的时候,我向前意识下达了“删除“的指令,神奇的效果再次出现,那种恐惧感居然变得非常非常的小,之后,又做了这样的几次心理实验,这种恐惧感居然没有了。之后,为了印证这种恐高症的消失,我又在想象中爬出了22层楼的阳台,像蝙蝠侠一样攀爬,心里居然没有一点的害怕,这在以前是不可想象的,我当然没有真的爬到窗外,真的去爬会让人觉得我疯了,但是,我自己知道,我已经不受恐高的情绪影响了。从此以后,我能够站在公司的阳台上了,原来俯瞰黄浦江的感觉之这样的好,以前因为有恐高症从来没有到过阳台,也不知道站在阳台上能看到有这样的景色。为了证明我已经消除了恐高症的情绪,我来到闻名的上海老场坊1933的空中舞台,站在顶楼的玻璃舞台上,看着脚下面透明玻璃,心里一点恐惧感都没有,要在以前,站上去都是困难的,我知道我真的和恐高症的情绪说拜拜了。


于是我开发了“净化前意识”的方法。这是一种非常有效的方法,我每次发现心中有情绪的时候,都用这个方式进行“删除”。“净化前意识”并不需要沉静前意识的时候进行的。每次感觉到有情绪的时候,我不但不沉静,反而把已经沉静的前意识让他浮起来,让情绪抒发出来,然后删除它,再沉静下去。经过净化以后的前意识,情绪的波动会变得越来越少,到现在几乎感觉不到情绪的波动。这是一种非常神奇又舒服的感觉。前意识净化了,沉静的效果也越来越好。


但是,单纯的使用“净化前意识”的方法,还是不能彻底清除情绪的影响,因为情绪一方面是前意识的问题,另一方面还有意识的问题。因为一些隐藏比较深的情绪,它不会直接暴露出来,而是寻找一些影响意识的方法,让意识变得慵懒、困顿,我自己就受到了这样的影响,之前说的,我在写这章的时候,就莫名奇妙的突然就不想写了,有近一个月的时候,怎么也动不了笔。后来发现,就是因为过于注重“净化前意识”,意识反而不够强,那些在前意识中隐藏得很深的情绪、观念操控前意识来影响意识。因为没有情绪的出现,意识不知道去删除什么,所以在近一个月中束手无策,直到我领悟到,“净化前意识”与“强化意识”是相互关联的整体的时候才得到了突破,“净化前意识”同时还需要“强化意识”,强化了意识才能更好地净化前意识,两者相互相成,相互作用,缺一不可。


什么是“强化意识”呢?


意识(Consciousness)在反应思维系统中,已经形成了一种惯性,这种惯性就是“看外面”。


为什么我们在入静的时候,即使前意识沉了下去以后,意识依然无法入静,一会想这个,一会又想那个,念头一个接一个的跳出来。原因就在于意识在反应思维系统中已经形成了一种“看外面”的惯性。有了这种惯性,即使前意识沉了下去,当意识“看外面”的时候,因为意识是指挥者,前意识依然会为意识提供相应的记忆,这样意识就没法静下来,来自前意识的念头一个接一个跳出来。


我在训练入静的时候,意识总是没法静下来,开始不明白是什么原因,以为是前意识的问题,于是强行下沉前意识。可是,前意识怎么沉,总是没法静下来或者静的时间非常的短。而且这样一味的“怪罪”前意识,弄得自己的“心”有难受的感觉,这种感觉其实是前意识的申诉。后来,我突然领悟到了意识的惯性,这种难受的感觉消失了。之后,我(意识)明白了是我自己在反应思维系统中太久了,已经养成一种“看外面”的惯性,在沉静的时候,意识依然在“看外面”所以意识就不能静下来。因此,我在前意识沉下去以后,运用“感知意识”的方法,结果我很快就静了下来。


但是惯性的力量是非常强大的,意识(Consciousness)有时就像一个顽童一样,注意力稍有放松,就又去“看外面”了。所以,为了达到入静的目的,我们必须在入静的过程中练习“强化意识”,让意识在练习入静的时候,能够静静地“看自己”。


那么如何才能“看自己”呢?


让我们首先来区分区别一下“感觉”与“感知”。“感觉”是通过感觉器官感受到的来自现象时空宇宙的“刺激”,比如:看到、闻到、听到、尝到,触到。“感知”是非感觉器官感受到的来自本质时空宇宙的“信息”。


在我的体验中,“感知”不像是意识的能力,更像是意识的一种工具,是一种飞离意识之外一种探测工具。意识想要了解什么,“感知”就会飞过去“看”什么。练习“强化意识”,其实就是练习控制“感知”的能力,让“感知”从外面回来,回到意识身边,让“感知”去“看”意识自己。集中注意力看自己,明明白白、安安静静地“看”自己。这种练习的时间越长,意识越得到强化。


“强化意识”的意义:


1、 强化意识是入静练习的非常关键的一步,意识得到强化了,才有可能静下来,静下来了,才能进入洞察思维系统中。

 第四章:开启洞察思维系统的方法(之四)


2、 强化意识能够让我们原来越清晰地认识到自己,这对帮助我们摆脱反应思维系统是非常有帮助的。我们在反应思维系统里,从环境中模仿来了太多的观念、欲望,用这些观念、欲望建构了“我”,认为“我”应该是这样的,才会在环境中有面子。这些“我”,既包括你自己,也包括你的孩子、父母、朋友、家庭、企业。其实这些都是现实时空中的你,不是本质时空中的你,本质时空中的你才是真正的你。通过强化意识的练习,能够帮助我们真正的认识到自己。


3、 能够让意识真正的安分下来。不管是在反应思维系统中、还是在洞察思维系统中,妨碍思维的就是意识的指令过多,不安分。意识的不安分,会造成前意识、潜意识无所适从。反而没有了结果,在我们的生活实践中,灵感往往就是在意识不注意的时候冒了出来,就是这个原因。通过强化意识的训练,在后面在洞察思维系统中的思考中会有很大的作用。


4、 意志力、注意力得到大幅的提升。我自己在做“强化意识”的练习时候,明显感觉到,意志力、注意力明显得到了提升。练习进入洞察思维系统的方法的时候,我们在还没有获得洞察力之前,我们的自控能力、意志力、注意力就能得到非常大的提高,这是非常鼓舞人心的。


(待续)


  

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