政治经济学批判序言 《看电影学减压》 序言



     序 言

 电影和电视剧主人公们的快乐减压秘诀

 感冒、头痛、消化不良、肌肉疼痛、慢性疲劳、便秘、脱发、面疮、免疫力低下……

 这一切,您知道是怎么得的吗?您猜猜看!……是的,您猜对了,这一切都源于一个超级病毒、我们现代人的死敌──压力。

 但并不是说,只要是“压力”就一定是不好的。压力有时能够最大限度地提高工作效率,有时能够给我们的生活增加适当的活力,这是大家所熟知的事实。问题在于所受压力程度过大,此时不仅工作效率低下,而且会危及健康。所以,专家们依据压力对我们身体产生的影响,把压力区分为良性压力(利压)和恶性压力(害压)两种。对我们的身体有益无害的压力叫做“良性压力”或“利压”,对我们的身体有害无益的压力称做“恶性压力”或“害压”。

 但是,良性压力和恶性压力并不是固定不变的。根据我们接受的程度,压力可以成为良药(良性压力),也可以成为剧毒(恶性压力)。特别是当我们受到压力的那一刻──冒火的时刻,暴躁的时刻,绝望的时刻,该如何应对?这是决定我们是从压力中尽快摆脱出来,还是更深地陷入泥淖而不能自拔的分水岭。可以说,不管我们面对何种压力,根据我们应对方式的不同,我们的人生和生活也会发生不同的变化。

 那么,各位,你们是如何应对压力的呢?或许不仅没能很好地应对压力,反而被压力牵着鼻子走了吧?

 通常,人们应对压力的方式有四种:

 第一,正面应对(fight)

 第二,逃避(flight)

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 第三,治理,平定(coping)

 第四,搁置(not coping)

 我们常常忽略压力的存在,或不知如何应对而放任自流。

 但是,正如上图中所示,如果不能恰当地应对压力,日后可能会遭到可怕的灾祸。

 应对压力的最好办法是什么呢?专家们一致认为,运动是消除压力的捷径。我们曾有过只是奔跑玩耍便足以兴致勃勃获得乐趣的年代。这正是我们难以从孩子们的脸上看到受折磨的表情的原因。与此相反,凡是得了抑郁症的人,其表情或动作大体相似。他们的共同特点是不爱运动,平素使用的肌肉大体上也是固定不变的。因此,据说仅从某个人的体态或走路的姿势中,专家就能看出那个人是不是患了抑郁症。

 我们的身体和内心并不是各做各的,我们的身体一旦受到压力,就会处于紧张状态;而一旦压力消失,身体的紧张就会随之消失。反之亦如此。如果给身体施加物理紧张,人就会受到压力;而缓解身体的紧张,压力也会跟着消失。总之,我们的身和心处于一种不可分割的关系。本书正是着眼于这样的事实,提出了“恰当应对压力的方法”,即30种“有益于身体的压力反应”。按照本书中出现的电影和电视剧主人公应对压力的方法,快乐地跟着去做,那么你身体的紧张会在不知不觉中得到放松,没有压力的健康生活将会离你更近一步。

 Tendedero编辑部

把你的心情转向轻松愉快,

你就能克服无数艰难困苦,从而达到长寿。

 ──莎士比亚喜剧《驯悍记》

  

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