减压蒸馏反应釜 《看电影学减压》 压力反应检测



      面对压力,我是否很好地应对呢?我的压力处理方式是否合理呢?检测一下吧。

 以下列举了一般的压力应对方式。请在与你平时采取的应对压力措施相一致的项下划“√”符号。

 □1.为了工作,克制自己的感情。

 □2.找朋友聊天,从朋友那里寻求慰藉。

 □3.比平时多吃。

 □4.运动。

 □5.朝周围的人生气发火。

 □6.停下手头的一切工作,以舒适的姿势稍作休息。

 □7.吸烟或喝含有咖啡因的饮料(咖啡、红茶、可乐等)。

 □8.寻找问题的根源,努力改变现状。

 □9.萎靡不振,安静地度过一天。

 □10.转换看待问题的视角,以更加乐观的态度看待问题。

 □11.比平时多睡。

 □12.休几天假,从工作中脱离出来。

 □13.购物转换心情。

 □14.和朋友聊聊天、开开玩笑,转换心情。

 □15.比平时多喝酒。

 □16.专注于能独自享受的爱好或者好玩儿的事情。

 □17.服用安定剂、安眠药等药物。

 □18.吃有营养的食品。

 □19.忽略有问题的现状,等待问题自己消失。

 □20.祈祷、冥想等。

 □21.担心问题又惧怕行动。

 □22.努力专注于自己能做到的事情,放弃做不到的。

 划“√”于奇数项目的个数:

 划“√”于偶数项目的个数:

 划“√”于偶数项的数越多,

 则说明应对压力的能力越强。

 相反,划“√”于奇数项下更多的人,

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 则说明现在应对压力的方法有待改善。

 希望您能通过本书学到更有建设性的压力应对方法。

 (资料来源:Jim Boyers博士关于压力应对方式的提问)

  

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