爱华网第3章 与内在的自我见面 对着镜子微笑人生恰如一面镜子， 微笑时我们得到的结果最好。 拍婚纱照的前一天， 摄影师说： “来之前对着镜子多练习微笑的表情。” 为什么要练习笑呢？？ 摄影师把我用同样的姿势依次做出的 微笑──浅笑──开怀大笑这3个阶段的表情， 全部拍了下来。 直到照出自己满意的照片为止…… 我开怀大笑的那张脸不大自然， 眼也小了，脸也变形了…… 这样下去照片不都毁了吗？？？ 四五个小时的时间里， “再明朗一点……大笑！” 摄影师一直在这样大声地喊， 以至于我脸部肌肉都痉挛了， 到后来我真想给他一拳。 但是过了2周， 我去摄影师的工作室选照片时， 最终选的， 大部分却是开怀大笑的照片。 因就业、裁员解雇等未知的前途 而导致一天天焦躁不安时……楚元和乔治幸福的原因（楚元/曹承佑饰──马拉松》，2005，韩国电影） “楚元,你照着镜子，像妈妈这样试一下。” 妈妈想让楚元（曹承佑饰） 做出微笑的表情， 便把镜子放在身前， 认真地教他。 但是楚元好像 不知道妈妈想干什么， 表情呆滞。 “来，你把嘴角上扬……” 后来妈妈没办法便帮着拉扯楚元的脸颊， 但是表情极其不自然。（乔治/帕斯卡·杜奎奈饰──《第八日》，1996，法国电影） 乔治向上扯动哈里的嘴角， 使伤心的哈里面露笑容。 “我们不是因为幸福才微笑， 而是因为微笑所以幸福。” ──威廉·詹姆士，心理学家（1842──1910） 报纸连日评论着史上最高的失业率， 公司里每个人都战战兢兢， 唯恐自己的办公桌一夜间被撤掉。 每个人都很累， 但也不能整天愁眉苦脸呀。 就连有发育障碍的楚元 和得了唐氏综合征的乔治， 也都笑对 这一歧视自己的社会。 心理学认为， “思想”和“行动” 都可以撼动人们的感情。 即，不仅仅是“因快乐而微笑”成立， “因微笑而快乐”也是成立的。 现在，让我们尝试， 即使劳累疲惫也对着镜子发出微笑。 只是对着镜子做出笑脸， 就可以刺激荷尔蒙的分泌， 使心情变好并产生自信心。 镜子永远不会先对我们微笑， 但是映在镜子里的我们那灿烂的笑容， 会让我们更加幸福。 对着镜子微笑 现在就对着镜子灿烂地微笑。 是否笑脸有些不自然， 或者左右不对称呢？ 处于紧张或不安的状态时， 肌肉就会僵硬， 进而导致废物堆积， 下巴或颧骨变大。 面部的这种变化正是人的老化！ 阳光而健康的面容预示着灿烂的未来。 因此，越是心绪不宁， 就越需要更多的微笑。 步骤1. 在镜子面前做某种哑剧动作， 将千斤万斤重的嘴角， 用看不见的丝线系住
向上提起。 步骤2. 在眼角，试着做出撒娇皱纹。 步骤3. 用放大镜把耳鼻喉清晰放大！ 把假想的放大镜靠近鼻前， 然后翕动鼻孔。 步骤4. 这次把放大镜放在眼前, 然后最大限度地睁大眼睛。 步骤5. 最后，张大嘴巴。
