爱华网不论你多么善于照顾自己，或是独处时自我感觉多么良好，你仍然需要与恋人分享爱和甜蜜，还有生活的点点滴滴，这是基因决定的需求。在大脑成像技术出现之前，约翰·鲍尔比就已经知道，基因决定了我们需要亲密的伴侣。唯有如此，才能度过幸福的一生，依恋和独立自主毫不冲突。他发现，一旦我们对某人产生依恋，一种超越我们自身的强大力量就产生了。不管我们有多么独立，有些事情总会超出我们的控制，我们会不由自主地做一些匪夷所思的事。我们一旦选定一位伴侣，是否依赖对方就不是我们能够决定的事情，因为依赖感在我们的血液里流淌。在一段优雅的感情中，恋人双方从容淡定，既不怕受伤害，也不怕失去彼此，他们给彼此留出足够的空间，保持着礼貌适当的距离，这听起来似乎很完美，可是它如同镜花水月一般不现实，也不符合生物学事实。在漫长的进化过程中，一对彼此心意相通的恋人生存几率最高。如果她感应到危险，他也能立刻感知；如果他忐忑不安，她也心情起伏；一方感到安全，另一方也会如释重负。他是她生命的一部分，她愿意付出一切去救他。亲密的恋人，彼此融为一体，你中有我，我中有你。因为两人把对方的安全看得比自己的生命还重要，两个人的生存几率都增加了。对于依恋的强大力量，不同依恋风格的人有不同的处理方式。安全型和焦虑型的人对于这种力量处之泰然，而回避型的人则尽一切可能将其压抑。他们也需要亲密关系，只是他们压抑了这种需要。本书在第6 节列举了一些实验，能够揭示回避型依恋风格的真实心理状态。依恋需求是如此强烈，它的力量又如此强大，那我们是不是要全身心扑在伴侣身上，把生活中的其他事情都抛在一边呢？我们是不是要放弃事业、疏远朋友呢？绝不是这样！相反，一个亲密的伴侣，能让我们更好地处理其他事情，更好地面对世界。乍听起来，这个说法有点自相矛盾。我们怎么既依靠别人，又保持独立呢？如果要用一句话来解释清楚，那就是：要想获得独立和幸福，就必须找到一个可以依恋的人，和这个人相濡以沫，共度一生。只要能理解这句话，你就把握了依恋的精髓。为了帮助你理解成人依恋，我们再回过头来参考儿童的例子。虽然儿童依恋与成人依恋不尽相同，但是儿童依恋领域的“陌生情境实验”具有很大的参考价值，有助于我们理解成人依恋心理。婴儿在陌生情景下与妈妈分离，然后团聚萨拉和1岁的女儿金米走进一间堆满玩具的屋子。在屋子里，研究助理迎接了她们，和她们讲了几句话。然后，金米开始尽情地在这个玩具王国里探险。她爬来爬去，抓起玩具，又扔在地上，小眼睛瞧着玩具滚来滚去，观察玩具会不会发出响声，或者亮起灯。与此同时，她转动着眼睛，时不时看看妈妈在不在附近。片刻后，研究助理让萨拉离开房间。于是，萨拉悄无声息地走了出去。金米一发现妈妈不在屋子里，立刻显得心慌意乱。她以最快的速度爬到门口，一边哭着叫妈妈，一边奋力地用小手打门。研究助理给金米取来一些五颜六色的积木玩，试图转移她的注意力，可是金米不吃这一套。她一点儿都不听助理的，还把一块积木扔到助理脸上。妈妈很快回到了现场。一看见妈妈，金米就手脚并用地爬向她，还伸出小胳膊来让妈妈抱抱。两个人拥在一起，妈妈抚慰着哭泣的小女孩。金米紧紧地抱着妈妈，慢慢停止了哭泣。在感到安全之后，她对玩具的兴趣又恢复如常，再次兴致勃勃地投入到游戏里。以上叙述只是对实验过程的简单概括。这个实验几乎是依恋理论领域最重要的实验，叫做“陌生情境实验”。在这个实验中，玛丽·安斯沃思惊讶地发现，母亲在场的时候，孩子能够保持强烈的探索欲望；而当母亲离开后，孩子就失去了好奇心和探索欲望。“陌生情境实验”还发现，只要依恋对象在场，儿童就能够在陌生情境中表现自如，乐于探索。在依恋理论中，依恋对象的支持被称为“安全基地”，你知道此人一定会支持你，你可以完全信赖此人，在需要的时候，他随时会过来帮你。简而言之，安全基地是儿童探索、发展和学习能力的先决条件。
长大以后，我们不再像小孩一样探索堆满玩具的房间。我们探索的是周围真实的世界，不断面对新情况，迎接新挑战。我们要在工作中表现出色，要有几个爱好，还要无微不至地照顾孩子和家人。我们和“陌生情境实验”里的孩子一样，有安全感的支撑，才可以在世界上披荆斩棘、追求梦想并创意迭出。如果没有安全感的支撑，不能确信最在乎的人是否在我们身边，一直相信我们、支持我们，我们就难以集中精力迎接生活中的各种难题。当我们的人生走入陌生环境，唯有伴侣做我们坚实后盾，给我们以抚慰和鼓励，我们才能集中精力面对挑战，把生活过得丰富多彩。卡耐基梅隆大学关系实验室主任布鲁克·菲尼（Brooke Feeney ）博士对配偶之间的相互支持，以及影响配偶互动的因素有浓厚的研究兴趣。通过一次实验，他揭示了“安全基地”在成年人生活中的作用。在这个实验中，菲尼博士让几对配偶互相讨论个人目标和发展机遇。结果表明，参与者如果得到配偶的支持，他们就更加自信和情绪飞扬，并且认为未来的发展机遇良好，很有可能达到目标。如果参与者感觉配偶不支持，或表情冷淡、不太关心，就会变得畏缩起来，认为自己的目标不值一提，不愿意谈论，更不会主动思考有什么机遇。让我们回头看看本节开头参加电视比赛节目的凯伦和提姆。在许多方面，他们的经历都很像萨拉和金米的“陌生情境实验”。就像金米需要妈妈的抚慰，凯伦需要握提姆的手，提姆也需要凯伦的鼓励；就像金米发现妈妈不在的时候哭喊，提姆不愿意握凯伦的手，凯伦就情绪不稳，没有动力继续比赛。不管是儿童还是成年人，人都必须先有依恋对象的支持，才能心情愉快地从事其他活动。
