tpo33阅读第二篇 《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》 第二篇 认识抑郁
当一个人陷入抑郁之中的时候,因为很难看到未来的希望,现实中的失败和挫折却摆在面前,无力摆脱抑郁,摆脱绝望,还会有什么积极的行动可言?连活下去都是一种煎熬,一种考验,还会有什么心情去做那些曾经让我们快乐的事情?就算做了,也只会让我们更加疲惫不堪。抑郁会让人变得消沉,想鼓励自己积极起来,振作起来,但最终这种自我鼓励的语言只会成为一种空洞的口号。在抑郁面前,我们变得软弱无力,几乎找不到突出重围的方向。之后,我们不得不把自己封闭起来,不再努力,因为只有逃避一切──逃避那些我们无法改变,无力面对的现实──才能让我们暂时感到好受一些。最后可能从床上爬起来,走出家门都变得异常的困难,一些过去我们可以轻易做到的事情,现在都需要极大的努力才能够做到,但做到又有何意义呢?一切都没有改变,门外依然充满了挫败及我们不愿面对的现实。要走出抑郁,就要打破这种因抑郁而改变了的行为方式,治疗抑郁首先要改变生活,努力从隐藏的地方走出来是战胜抑郁的第一步。
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第一种可能性是某些人天生具有抑郁的易感性。陷入抑郁时我们脑内神经化学物质的分泌会出现异常,这种异常有时来自于我们的基因,即控制着大量生物化学物质的DNA片段。如果这种见解成立,那么我们就会看到抑郁在家族中的延续,即
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虽然遗传会影响到我们对抑郁的易感性,但一个人的成长经历,尤其是早年的经历对是否患抑郁的影响更为显著。如果一个孩子在缺乏爱的家庭中长大,或者就算父母是爱孩子的,但却经常以苛责的方式来表现"爱",那么在这样的家庭中长大的
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虽然我们生活在同一个世界当中,但我们看待事物的角度与方式却各不相同,这种不同可能来自于我们的父母、成长、教育、环境等差异。人一旦形成了某种看待自己、看待他人及世界的方式就很难改变,以后也会倾向于用这种视角来看待
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生活信念仅仅会影响一个人对事物某一方面的判断及评价,而内在驱力则会影响一个人整体的生活基调与追求。信念仅仅会影响一个"点",而驱力则会影响一个"面"。内在驱力是影响及支配我们生活的一种内在动力,我们生活中很多选择及