正确认识抑郁症 《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》 第二篇 认识抑郁 



     情绪的变化会影响到一个人看待事物的方式和角度。同理,某种思考问题的方式,也会在一定程度上影响人的情绪。例如,一个人情绪不佳,就比较容易把他人没有恶意的玩笑解读为是对自己的否定,而不会理智地思考是否还有其他可能性。当然,如果一个人认为自己是一个不可爱的人或一个失败者,在这种自我否定的思维下,想必他也不会有什么好的心情。

在抑郁的状态下,一个人的思维会陷入到某种非理性之中,而这种思维倾向会让他的情绪变得更加抑郁。如,一个失恋的人,如果他认为自己是一个不值得爱的人所以才会恋爱失败,那么他很可能就会想到过去被他人拒绝和否定的经历,而这会让他更加确定自己是不可爱的,不讨人喜欢的人。这种思维倾向就会让他的情绪陷入低谷。

所以,通过改变一个人思考问题的角度就可以在一定程度上改善情绪状态,当我们不再把自己当成是一个失败者,一个可怜虫,一个无能的人的时候,抑郁才能慢慢地离我们而去。

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