发布时间：2024年11月06日 17:52:20分享人:隔纱相望来源:互联网4
以静止的观点，给自己及他人贴上固定的标签。如我不可爱，我是一个失败者，没人真的爱我，他人都是不可信任的……
每个人都有其独特的成长经历，而不同的成长经历会形成我们对自己、对他人及整个世界不同的看法和评价。但人生其实是一个动态的过程，从来都不是静止的。就算过去我们被父母否定，就算过去有过失败和不如意，这些也仅仅意味着过去，过去的失败不代表现在，也无法决定未来。不要给自己贴上一个极端的标签，因为这会削弱我们继续前行的勇气和力量。对待他人也同样如此，这个世界本来就没有绝对的爱和绝对的信任。就算你在一定程度上受到了欺骗和伤害，在给对方贴上标签的时候，要先问问自己：现在下这个结论是否为时过早？尤其是在你处于抑郁状态的时候。"路遥知马力，日久见人心"，不要过于因为一时或一事，就过早地给他人贴上极端评价的标签。
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选择一句话，一个概念，一句祈祷词，作为你入静的口诀。●选择舒服的姿势安静坐下。●●闭上眼睛。●肌肉放松。●缓慢而自然地呼吸，呼气时默念你选择的口诀。●如果你的思想走神，设法收回到口诀上来。
自我中心的思维模式还表现为责任内化。即，把一切责任和错误都归咎于自己，就算自己没有错，也能做到"鸡蛋里挑骨头"的地步，不能理智地评价是非曲直。如果恋爱失败，他会责怪自己不可爱，而全然不顾感情的失败双方都有责任的事实；如果
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